Tupeux tout me confier, car je serai toujours là pour te tendre la main. 8. Je t’aime plus que tout ! Je sais que tu souffres et que tu as besoin d’aide. Voilà pourquoi je t’écris ce message de soutien afin de te proposer une épaule pour pleurer, une oreille pour écouter et une bouche pour te donner des conseils. 9. Comment rester positif quand tout va mal? Même quand on a l’impression que tout s’effondre autour de nous, ce n’est jamais réellement le cas. On s’en rend compte quand la tempête passe. Mais il y a des moyens très simples et rapides pour vous aider à faire passer plus vite cette étape difficile et surtout, de manière plus agréable. Le seul vrai et simple secret pour trouver le bonheur, c’est de renforcer votre positivité et commencer à voir le verre à moitié plein en toute circonstance. C’est facile de sourire, chanter et danser quand tout va bien dans sa vie. Cependant, il y a des jours où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête, que notre monde s’arrête, ou l’on a simplement une petite déprime passagère. Et dans ces situations-là, on ne sait pas vraiment comment rester positif quand tout va mal et garder un état d’esprit positif, c’est plus compliqué. Pourtant, c’est là qu’on en a réellement besoin ! Rester positif en toute circonstance, vous aidera à être heureux quand ça va, et de surmonter les difficultés plus facilement, quand ça ne va pas. Face à une situation difficile, chaque individu réagit selon la façon dont il nourrit quotidiennement son mental positive ou négative. » A cité Esther Jonhson. Comment rester positif quand tout va mal en pleine pandémie par exemple... Je ne vais pas vous mentir, la situation sanitaire actuelle m’a clairement poussée à rédiger un article à ce sujet. Je sais pertinemment que cette situation affecte certaines personnes, peut-être vous, et c’est normal. Mais lorsque vous avez l’impression que rien ne va autour de vous, il y a des choses que vous pouvez faire pour rester positif en toute circonstance, et voir la vie avec des Rosarotte Brille » malgré tout, comme disent les Allemands la vie en rose. Cela peut-être la situation actuelle qui vous déprime, ou un élément personnel de votre vie. Peu importe. Lorsque quelque chose ne va pas, on a tendance à broyer du noir, s’imprégner d’horribles pensées négatives et plus vous penser de manière négative et plus vous attirez les situations négatives. Il y a et aura toujours une raison de rester positif quand tout va mal Pourtant, il y a toujours au moins un élément de positif dans chaque situation négative. Et d’ailleurs, je suis la professionnelle pour jouer à ce jeu. Dans mon couple, lorsque mon copain vit une situation difficile, négative, j’arrive toujours à lui trouver un élément positif qui arrive grâce à cette situation négative. Et devinez quoi, ça l’aide à remonter la pente. 5 astuces simples et rapides que vous pouvez mettre en place pour rester positif quand tout va mal 1 Comprendre que rien ne dure et que nous sommes beaucoup plus résiliant que nous le pensons Nous, humain, avons un biais cognitif une erreur de perception de notre cerveau, qui fait que lorsque nous faisons face à une situation négative, ou désagréable, nous pensons qu’elle sera pire que ce qu’elle sera réellement. Bon, pas de panique, je vais vous expliquer cela avec un exemple pour rendre l’information plus digeste. Imaginez-vous faire le test du VIH. Votre test est positif. Vous êtes séropositif. Maintenant, notez votre niveau de bonheur sur une échelle de 1-10. Vous avez noté un niveau de bonheur proche de 0, j’imagine. Et si je vous dis que vous prédisez extrêmement mal votre niveau de bonheur ? En réalité, votre niveau de bonheur ne changera pas, voire très peu. Je n’invente rien, des études ont été faite avec la même problématique et si vous êtes curieux, je vous invite à aller découvrir cette étude par vous-même. C’est un fait, nous ne savons pas prédire les événements futurs et les émotions que nous allons ressentir. Lorsque quelque chose d’horrible nous arrive, on se focalise sur cette chose. Il n’y a plus que ça qui compte. C’est un peu comme si le ciel nous tombait sur la tête. Avez-vous déjà fait une crise d’angoisse ? Lors d’une crise d’angoisse, on se focalise tellement sur la peur que plus rien n’a d’importance. C’est la même chose lorsque l’on vit une rupture. On croit que le ciel nous tombe sur la tête. Puis, on s’en remet, finalement. Et on se rend compte, que finalement ce n’était pas si horrible que ça. Ce que l’on ne prend pas en compte, c’est que quelques temps après, le cours de notre vie reprend. Même si on est Séropositif par exemple. Votre cerveau imagine mal l’avenir, et en particulier ce qui vous rend heureux ou non. Vos prédictions au sujet de l’avenir échouent de 3 manières Votre imagination a tendance à ajouter et à supprimer des détails sans le réaliser. Par exemple, vous vous faites quitter par votre partenaire, alors vous ajouter le fait qu’il ne vous a jamais aimée, alors que ce n’est pas la raison de la rupture et que c’est une information complétement imaginée. Vous confondez le futur et le présent. Par exemple, vous pensez que si vous souffrez aujourd’hui, vous souffrirez aussi demain, sans réelle logique. Vous n’arrivez pas à imaginer la situation meilleure que maintenant. En résumé, nous ne nous rendons pas compte à quel point nous sommes résilients. Nous sous-estimons notre capacité à surmonter les tempêtes émotionnelles et rester positif malgré tout. Apprendre à gérer ce biais pour rester positif quand tout va mal Bon, maintenant que vous avez pris connaissance de ce biais, de cette erreur que notre cerveau commet, il faut s’en débarrasser, n’est-ce pas ? Il faut que vous compreniez que nous ne pouvons pas réellement nous débarrasser de notre biais cognitif. Mais nous pouvons apprendre à le gérer et vivre avec. Donc la première chose, c’est de le connaître, puis la seconde, c’est de le reconnaître lorsqu’il se présente. Le troisième, c’est d’apprendre à le gérer. À présent, vous le connaissez, donc vous devriez être en mesure de le reconnaître lorsqu’il se présente. Pour apprendre à gérer ce biais, vous en saurez plus dans les prochaines astuces ! Si vous souhaitez en savoir plus sur ce biais cognitif et son fonctionnement, je vous invite à lire le livre stumbling of happiness » de Daniel Gilbert, un auteur et psychologue américain. Ce livre est malheureusement disponible uniquement en anglais. 2 Concentrez-vous sur le positif en ressentant de la gratitude pour rester positif quand tout va mal Quand on vit une situation négative, notre instinct naturel nous concentre sur des pensées négatives et ce qu’il ne va pas. Essayez de trouver le positif dans le négatif. Par exemple Une rupture, c’est l’occasion de trouver un partenaire plus compatible avec vous Un licenciement, c’est l’occasion de faire le bilan sur votre vie et trouver votre Ikigaï et trouver un job qui vous correspond parfaitement Un confinement, c’est l’occasion de prendre le temps de faire le bilan sur votre vie et améliorer votre vie en vous formant par exemple Trouver le positif dans le négatif, ce n’est pas facile, je vous l’accorde. Mais il y a toujours du positif dans votre vie, même dans le pire. Pour vous aider, lorsque vous vous retrouvez dans cette situation, arrêtez-vous et cherchez 3 choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude. Par exemple, votre café du matin, le rire d’un enfant par la fenêtre, votre animal de compagnie, la couleur du ciel, etc. La gratitude est un excellent moyen de rester positif quand tout va mal. D'ailleurs la de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que psychologiques tels que L’amélioration du sommeil La diminution des douleurs La réduction du stress L’augmentation de la durée de vie L’augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi L’augmentation du niveau de bonheur Les effets de la gratitude, lorsqu'ils sont pratiqués quotidiennement, peuvent être presque les mêmes que certains médicaments, tels que les anxiolytiques. 3 Planifiez des événements futurs agréables pour rester positif en toute circonstance Plus vous vous projetez en pensant de manière positive et plus vous vous sentirez mieux maintenant. Faites des projets agréables, des événements qui vous rendent heureux et pour lesquelles vous vous réjouissez, dans le futur. Une autre méthode, c’est de vous trouver une mission liée à ce que vous traversez et prenez cette étape compliquée de votre vie comme un signe de l’univers que vous devez saisir. 4 Souvenez-vous que la situation est temporaire pour rester positif Tout fini par passer et un futur meilleur vous attend. Concentrez-vous sur la certitude qu’il existe des solutions à ce que vous traversez et que le futur sera radieux. Souvenez-vous de vos anciennes souffrances, de vos anciennes situations difficiles et rappelez-vous que vos souffrances passées, ont fini par passer. Rappelez-vous que chaque mauvais moment ou triste est toujours suivi d’un moment de joie. 5 Utilisez les affirmations positives pour rester positif quand tout va mal Les affirmations positives sont des déclarations positives déclarant des objectifs spécifiques dans leurs états achevés. Par exemple Je suis incroyablement heureuse dans mon travail de rêve. » Mon corps me plaît infiniment et j’en prends soin. » Ou Je suis en bonne santé ». On peut traduire Affirmations positives » par pensée positive ». En récitant régulièrement des affirmations positives, vous allez tout simplement reprogrammer votre subconscient à penser positif. Comme je vous l’ai déjà brièvement expliqué dans le podcast N° 3 au sujet des affirmations positives, votre cerveau ne fait pas la différence entre une situation réelle et une situation que vous avez imaginée ? Toute cette technique vise à utiliser ce biais de notre cerveau. De plus, nous pouvons avoir qu’un type de pensée à la fois, soit positive, soit négative. Si vous vous forcez à avoir des pensées positives, il n’y aura pas de place pour les pensées négatives. Vous pouvez utiliser les affirmations positives de manière quotidienne, et c’est la meilleure option. Cependant, cela ne vous empêche pas d’utiliser les affirmations uniquement dans une situation difficile pour vous aider à rester positif quand tout va mal. Si vous vous trouvez dans une situation négative qui vous dépasse, récitez-vous des affirmations positives telles que Tout se passe bien et tout se passera merveilleusement bien 1 Je suis calme et serein. 2 J’ai confiance en moi et en la vie. 3 Je lâche prise et je fais confiance à l’Univers. 10 Affirmations positives pour rester positif quand tout va mal Je vous propose une liste de 10 affirmations positives à vous réciter afin de vous aider à rester positif quand tout va mal. Il vous suffit de télécharger les notes de cet article gratuitement bien sûr et vous accéderez à la liste dernières pages des notes
Leprénom Robert est un prénom sage et posé. Il est le type de personne qui aime prendre son temps et réfléchir avant d'agir. Robert est également très
Dans les lignes qui suivent, je vais vous montrer précisément les 13 étapes qui composent la recette du BONHEUR Vous allez découvrir tout de suite comment chasser vos pensées négatives, effacer tout ce qui ne va pas dans votre environnement, et devenir une personne heureuse, positive et épanouie en 2 heures et 9 minutes exactement CONNAISSEZ VOUS CES PROBLÈMES ? Vous vous réveillez le matin et la 1ère chose à laquelle vous pensez, c’est à vos problèmes ? A votre patron toujours sur votre dos ? A vos collègues que vous ne supportez plus ? Vous avez du mal à vous endormir, vous vous tournez et vous retournez dans votre lit car vos ennuis vous trottent dans la tête jusqu’à 3 heures du matin ? Et le lendemain vous êtes un zombie, avec les yeux rouges et des cernes énormes car vous n’avez pas assez dormi ? Dès que vous réglez un problème, il y en a 3 nouveaux qui surgissent de nulle part factures inattendues, engueulades avec un proche, etc… ? Vous avez beau prendre des anti-dépresseurs ou des somnifères, rien à faire vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à votre travail, à vos factures, ou à vos problèmes de couple ? Vous êtes angoissés, stressés, anxieux ? Vos soucis vous rongent, vous dévorent et vous gâchent la vie, mais vous ne savez pas comment vous en débarrasser ? Vous avez l’impression que vous traversez votre vie sans la voir, comme un fantôme, et au fond vous vous demandez si vous avez le droit au bonheur ? Vous avez peut-être essayé de vous confier auprès d’un psy ou d’un thérapeute, ça vous a soulagé sur le moment, mais les problèmes n’ont pas cessé pour autant ? Vous vous dîtes que si votre vie ne s’améliore pas sérieusement dans les semaines à venir, vous imaginez le pire pour les 10, 20 ou 30 prochaines années ? Vous avez l’impression que le bonheur, la joie, c’est seulement pour les autres, et que vous êtes condamné à rester malheureux toute votre vie ? – Ce dont vous avez besoin, c’est d’un plan d’action précis, étape par étape, pour vider votre tête de tous les problèmes qui trottent dedans, et apprendre à être heureux grâce à une méthode qui a fait ses preuves sur les autres, et qui marchera pour vous. JE SUIS AUSSI PASSÉ PAR LA ! Il y a quelques années, j’étais au fond du trou. Chaque jour qui passait, je me réveillais avec la boule au ventre. Je me demandais quelles emmerdes allaient encore me tomber sur le coin de la figure. > Ma voiture qui tombe en panne ? > Mon médecin qui me diagnostic une nouvelle saloperie ? car des ennuis de santé, j’en ai eu un paquet ! > Mon patron qui décide de passer ses nerfs sur moi ? En l’espace de quelques mois seulement J’ai été licencié économique à cause d’un patron qui volait dans la caisse, J’ai été viré de mon appartement quelques jours avant Noël, et me suis retrouvé avec nul part où aller On m’a diagnostiqué deux problèmes de santé dont un qui a nécessité une opération relativement urgente Et je ne parle pas des problèmes financiers, des deux agressions dont j’ai été victime, du saccage et du vol de ma voiture, et de pas mal d’autres “petits” soucis qui me sont tombés sur la figure à cette période de ma vie. A ce moment là, je croyais vraiment que quelqu’un m’en voulait. Qu’une force invisible s’amusait à jouer avec moi, avec mes nerfs. Qu’un mec là-haut s’amusait à me pousser à bout, à tester ma resistance en m’en envoyant toujours plus de soucis dans la tronche. Mais le pire, vous savez ce que c’était ? C’était les autres. Je voyais les gens autour de moi sourire, être heureux, avoir des projets. Je les voyais évoluer, trouver du travail qui les intéressait. Je les voyais partir en voyage, s’offrir des beaux cadeaux. S’acheter une belle maison. Et moi à côté, je me sentais plonger un peu plus chaque jour. Je m’enfonçais dans ma rancoeur, dans ma déprime, et dans ma solitude. J’avais l’impression que je ne pourrais rien faire, rien changer. Que j’étais condamné à rester malheureux pour le restant de mes jours. A rester seul. Sans projets, sans amis, sans amour. Sans rien. J’avais l’impression d’être une coquille vide laissée à la dérive. Comme si le bonheur avait touché tout le monde sauf moi. A cette époque, j’avoue, j’ai failli baisser les bras. J’ai failli tout abandonner. Je me disais “à quoi bon“. A quoi bon continuer de vivre cette vie de m***e, qui me rend malheureux ? Plusieurs fois, il m’est arrivé de penser au pire. Et puis j’ai eu une sorte de déclic. La phrase qui a changé ma vie… J’ai lu une phrase toute bête, qui disait “si tu devais mourir demain, mourrais-tu heureux ?“. Et je me suis dit que NON, je mourrais malheureux, triste. Déprimé. Et puis l’instant d’après j’ai eu le plus grand flash de toute ma vie. J’ai réalisé qu’au fond, tout le monde s’en foutait que je sois heureux ou malheureux. Que c’était mon problème, rien qu’à MOI. Et surtout, j’ai compris que c’était à MOI de me rendre heureux TOUT SEUL. Quand j’ai compris ça, ma vie a changé. Je savais que je devais reprendre ma vie en main, et faire un travail sur moi pour sortir de ma déprime et retrouver le moral. Je me suis mis à dévorer des tas de livres sur la psychologie positive, sur l’optimisme. Sur le bonheur. Sur le développement personnel. J’étais pris d’un tel élan d’enthousiasme que j’étais bien décidé à rattraper le temps perdu à me morfondre et à déprimer. Ma décision était prise à partir d’aujourd’hui, j’allais être HEUREUX. J’allais vivre ma vie à FOND, et j’allais la vivre pour MOI. Au fur et à mesure de mes lectures, j’ai pris des notes sur les exercices à faire, sur l’état d’esprit à acquérir pour être plus heureux et plus épanoui. J’ai testé les techniques des dizaines de psychologues, de thérapeutes, et d’autres experts en bonheur. J’ai consigné tous les résultats dans mon journal intime, dans lequel j’ai écrit soigneusement tous les soirs pendant 3 longues années. Car ça m’a pris 3 ans. 3 ans avant de comprendre réellement les mécanismes du cerveau humain. De savoir ce qui me rendait heureux, ce qui m’apportait réellement du positif. J’ai dû faire beaucoup de tri dans mes lectures, car en réalité, la plupart des livres étaient très théoriques et n’apportaient pas beaucoup de solutions concrètes. Et finalement, il y a un peu moins de deux ans, je me suis créé un système qui me sert encore tous les jours pour être heureux au quotidien. C’est mon guide, mon compagnon. Il s’agit de ma RECETTE DU BONHEUR. Cette recette, elle me permet de recevoir régulièrement des compliments de mes amis ou d’inconnus sur mon état d’esprit un japonais que j’ai rencontré en Suède m’a dit qu’il adorait me fréquenter car “j’apportais de l’énergie positive à sa vie” ! C’est probablement le plus beau compliment qu’on m’ait fait !… m’accomplir au niveau professionnel, en m’épanouissant dans un nouveau boulot que j’adore, loin des collègues et des supérieurs qui me minaient le moral il y a quelques années… devenir une personne positive, heureuse et pleinement épanouie dans ma vie… ne plus jamais me laisser abattre, et toujours ressortir grandi des expériences les plus douloureuses… me faire instantanément et facilement des nouveaux amis partout où je me rends, car je rayonne d’énergie positive et de joie de vivre, et les gens aiment me côtoyer pour en profiter… Mais ce n’est pas tout. Depuis que je suis devenu heureux et positif je reçois régulièrement des opportunités professionnelles, de gens qui ont envie que je rejoigne leur entreprise ou que je travaille avec eux et pourtant ils n’ont pas vu mon CV ni rien, c’est juste qu’ils aiment mon état d’esprit ! je suis devenu beaucoup plus séduisant auprès des femmes ça m’est même arrivé de me faire aborder dans les transports en commun, simplement parce qu’on m’a trouvé “rayonnant” – c’est le mot qu’elle a employé ! ma famille est devenue fière de moi il y a quelques mois j’ai reçu une lettre de mes parents disant qu’ils étaient fiers de l’adulte que je suis devenu, et croyez moi, ça fait chaud au coeur, surtout qu’on a tendance à être pudique à ce niveau là dans ma famille ! Et plus le temps passe, plus ça va. Vous savez pourquoi ? Parce que le bonheur est un cercle vertueux. Un cercle positif. Une fois que vous avez mis le pied dedans, vous êtes emporté dans son tourbillon, et vous ne pouvez plus vous arrêter d’être heureux. Pourquoi je vous dis tout ça ? Ce n’est pas pour me vanter, ceux qui me connaissent savent que ce n’est pas mon genre. Je vous dis ça parce que aujourd’hui parce si je l’ai fait, vous pouvez le faire aussi. Et pour vous, ça va être beaucoup plus simple et beaucoup plus rapide que pour moi, car j’ai décidé de partager avec vous cette recette du bonheur. Celle qui va vous rendre heureux, épanouie. Celle qui va vous faire sentir bien dans votre peau. Qui va vous faire vous lever le matin avec le sourire. Celle qui va enlever pour toujours les gros nuages gris de votre vie, et les remplacer par du soleil et du ciel bleu. Cette recette, vous allez pouvoir la télécharger dans un instant ! Elle se compose de 2 heures et 9 minutes d’accompagnement audio format mp3 30 jours de suivi personnalisé par email Voici ce que vous trouverez dans la recette du bonheur Partie 1 Comment changer votre état d’esprit durablement, et ancrer l’optimisme et le positif dans votre cerveau ETAPE 1 Se purger le cerveau et se débarrasser une bonne fois pour toutes de vos problèmes Comment arrêter DÉFINITIVEMENT de ruminer vos problèmes à longueur de journée, et comment les remplacer par des pensées positives et agréables qui vous donneront le sourire du réveil jusqu’au coucher !… Les 3 étapes et les 2 outils pour vous débarrasser des problèmes dans votre vie, qu’il s’agisse de votre patron qui vous tape sur les nerfs, de vos collègues qui vous agacent, ou de votre couple qui bat de l’aile… Le SEUL et UNIQUE mot qui va vous rendre heureux et vous libérer l’esprit indice il commence par un “C” 😉 – une fois que vous le connaîtrez, vous aurez pris 5 ans d’avance sur 90% des gens qui essaient d’être heureux mais qui se heurtent à un mur… La méthode scientifique qui va doper votre “hormone du bonheur” et trouver des solutions à vos problèmes auxquelles vous n’auriez jamais pensé en temps normal… ETAPE 2 5 raccourcis vers le bonheur comment devenir optimiste Comment vous faire apprécier 2 à 3 fois plus par les gens que vous côtoyez simplement en adoptant une attitude différente et vous savez très bien de laquelle je parle, le tout ça va être de l’appliquer 😉 … La seule technique qui permet de prendre un raccourci vers le bonheur + les 3 erreurs à ne jamais faire pour y parvenir… Comment forcer votre cerveau à voir le verre à moitié plein 5 clés secrètes pour être heureux MAINTENANT ! Comment ne plus jamais vous laisser perturber par les petits tracas du quotidien et devenir SEREIN, RELAX, et DÉTENDU dans votre vie… Pourquoi 99% des gens sont sur la pente descendante moralement parlant, et s’enfoncent jour après jour dans une spirale négative et comment vous allez nager à contre-courant pour être heureux La méthode complète pour renverser la vapeur et transformer les obstacles que vous rencontrez en opportunités pour améliorer votre vie 96% des gens s’arrêteront face aux obstacles, vous allez faire partie des 4% qui voient plus loin et accomplissent de grandes choses dans leur vie… ETAPE 3 Incarner une personne heureuse la méthode complète pour prendre un nouveau départ Le jeu d’acteur qui va vous faire devenir heureux il s’agit d’un jeu de rôle grandeur nature, je vous en dévoile les “règles” dans un instant !… Les exercices que font Jean Dujardin, Gad Elmaleh et Omar Sy avant d’incarner un rôle au cinéma, et comment détourner ces exercices pour améliorer votre personnalité et devenir heureux et épanoui… Les 2 phrases que je vais vous dire et qui vont changer votre vie pour TOUJOURS écoutez les, digérez les, et constatez les résultats dès cet après-midi… Comment utiliser l’auto-manipulation pour faire ressortir le meilleur de vous-même appliquez cette technique 3 jours de suite et vous remarquerez déjà des changements !… Comment transformer durablement vos mauvaises habitudes pour devenir une personne généreuse, positive et ouverte d’esprit il s’agit d’implanter des habitudes de manière totalement inconsciente dans votre cerveau – attention, vous ne pourrez bientôt plus vous passer de cette astuce !… Comment le regard des autres sur vous va littéralement transformer l’opinion que vous avez de vous-même et vous définir de manière positive tout en multipliant par 2, 3 ou 5 votre dose de confiance en vous !… Les 5 actions que vous devez faire tous les jours pendant 21 jours pour changer votre vie radicalement les gens vont vous regarder différemment, vous allez voir le monde sous un autre regard, et vous allez appréhender la vie de façon positive… ETAPE 4 Canaliser et évacuer votre énergie négative La méthode pour évacuer toutes les émotions négatives éviter la syndrome de la cocotte-minute exploser de colère ou de tristesse et systématiquement vous endormir avec le sourire aux lèvres… Comment vous débarrasser pour toujours de la FRUSTRATION, de la COLERE, de la JALOUSIE et de toutes les émotions qui vous gâchent la vie une fois que vous connaîtrez cette technique, vous allez vous sentir allégé du poids du quotidien… Le seul et unique moment où vous devez vous “lâcher” et évacuer toutes les mauvaises émotions de votre journée si vous vous trompez de moment, vous allez vous faire des ennemis !… L’habitude que j’ai prise il y a 3 ans c’était en avril 2010 et qui a radicalement changé ma vie c’est une habitude tellement simple que … personne ne pense à l’utiliser !! vous allez voir, c’est hallucinant !… Comment être positif 99% de votre journée, même quand vous passez “une journée de merde”, et le moment et l’endroit exact où vous devez décharger vos émotions négatives afin que ce soit VRAIMENT efficace… La technique pour prendre du recul sur votre situation, faire le point avec lucidité, et prendre des décisions qui vont influencer positivement votre vie si vous ne suivez pas cette technique, ne vous étonnez pas si vous foncez dans le mur à l’avenir… A la fin de ces 4 étapes, vous avez transformé votre état d’esprit. Vous vous êtes libéré le cerveau de toutes les pensées négatives, et vous avez désormais toutes les cartes en main pour être une personne heureuse. Il ne vous reste plus qu’à transformer votre environnement extérieur pour qu’il vous apporte du positif toute la journée Partie 2 Éradiquer ce qui vous tire vers le bas dans votre environnement, et vous entourer d’ondes positives ETAPE 1 Localiser ce qui ne vous plait pas et l’éradiquer La méthode complète pour localiser précisément ce qui ne vous plait pas dans votre vie, tout ce qui vous créé des soucis et vous empêche d’être vraiment heureux car si vous ne savez pas PRÉCISÉMENT ce qui vous rend malheureux, vous ne pourrez pas le corriger… Les 3 techniques pour modifier ce qui tourne mal dans votre environnement travail, collègues, famille, amis, etc et vous sentir mieux dans votre vie dès aujourd’hui… Le jour où je me suis dit pour la première fois “si je mourrais aujourd’hui, je mourrais heureux“, et comment vous allez vous le dire aussi ! La méthode pour s’épanouir au travail, même avec des collègues chiants ou un patron insupportable en fait, il y a 3 possibilités pour y parvenir, je vous montre lesquelles tout de suite !… Toutes les techniques pour vous débarrasser des “vampires”, ces gens qui vous pompent de l’énergie et qui vous rendent malheureux même malgré eux, même s’ils ont des bonnes intentions à votre égard… ETAPE 2 5 stratégies pour briser la routine et sortir de sa zone de confort Pourquoi la routine mène à la morosité et à la déprime, et comment l’éradiquer complètement de votre vie pas besoin de faire des folies, il s’agit d’activer certains leviers bien précis… 18 petits gestes à faire au quotidien pour “renouveler” sa vie et avoir la sensation d’avancer, en toutes circonstances… Comment “réinventer” son environnement régulièrement et briser la routine du quotidien c’est prouvé scientifiquement plus vous avez de nouveauté dans votre vie, plus vous êtes heureux… La méthodologie pour sortir de sa zone de confort et se “mettre en danger” toute proportion gardée hein, de façon à s’enrichir émotionnellement et humainement… Comment différencier votre vie de celle de 95% de la population, et sentir que vous avez une vie remplie et passionnante et vous le savez aussi bien que moi se sentir UNIQUE est une des clés du bonheur !… ETAPE 3 Comment minimiser l’impact des mauvaises nouvelles par 5, 10 ou 20 quelles qu’elles soient ! La méthode scientifique pour diminuer par 5, 10 ou 20 l’impact des mauvaises nouvelles dans votre journée grâce à la théorie de la dilution en chimie, pas de panique je vous explique tout ça dans un instant… La stratégie précise que j’utilise à chaque fois qu’une tuile me tombe sur la figure pour me remettre sur pied en un éclair j’utilise cette technique notamment pour les ruptures amoureuses ou les déceptions très fortes !… ETAPE 4 Comment se changer les idées quand on n’a pas le moral Pourquoi 99% des techniques pour se changer les idées ne fonctionnent pas, et pourquoi faire exactement l’opposé que tout ce que tout le monde propose de faire regarder un film, etc… Comment combiner l’attention de votre corps et de votre esprit sur un seul et unique objet précis pour vous vider la tête La méthode pour vivre à 100% dans l’instant présent, et ne plus DU TOUT penser aux idées négatives qui pourraient vous gâcher le moral… Comment se remettre 5 fois plus vite d’une rupture amoureuse, d’un décès ou d’un licenciement j’ai vécu les 3 récemment, et je m’en suis remis étonnamment rapidement à chaque fois, grâce à une simple technique qui va “détourner” votre esprit des pensées malheureuses… Comment se créer une “barrière émotionnelle” et devenir plus fort mentalement pour vous protéger de l’impact des mauvaises nouvelles et facilement “passer à autre chose”… ETAPE 5 Se créer un jardin secret pour être heureux Comment faire le point, souffler, décompresser au quotidien, et prendre ENFIN du temps pour vous retrouver seul avec vous-même je tiens cette technique de ma grand-mère, et je l’applique dès que je peux c’est mon bol d’air quotidien !… Ma technique inspirée de la méditation pour vous créer un rituel précis qui va vous vider la tête et vous “recentrer” sur vous même… Comment vous créer un “jardin secret”, votre petit coin de paradis sur terre où vous allez vous retrouver autour de vous et des choses positives… Où, comment et avec quoi organiser votre jardin secret afin de créer l’environnement IDÉAL pour décompresser certains objets sont indispensables – il s’agit de combler des besoins naturels que l’on oublie trop souvent !… – A la fin de ces 5 étapes, vous avez créé un environnement propice à votre épanouissement personnel alors que 99% des gens vont continuer de subir le stress et l’hyperactivité du quotidien. Votre cerveau est en mode positif, votre environnement vous met de bonne humeur, il ne vous reste plus qu’une chose réussir à appeler le bonheur sur commande ! Partie 3 LES DÉCLENCHEURS DU BONHEUR Comment capturer les instants de bonheur de votre vie, les mettre dans une “petite boite”, et les ressortir à n’importe quel moment quand vous avez envie d’être heureux à nouveau… Les 3 aspects à noter impérativement à chaque fois que vous voulez capturer un moment de votre vie… La méthode complète et précise pour créer artificiellement des moments de bonheur dans votre quotidien et les appeler à l’infini… La technique précise pour noter les “récurrences” dans votre vie, décortiquer vos moments de bonheur un peu comme un scientifique va décortiquer l’atome, vous allez décortiquer les situations de votre bonheur”, et “cloner” tous les événements positifs de votre vie afin d’être heureux à tout moment… La recette pour vous créer votre “madeleine de Proust” et associer des images positives faciles à “rappeler” dans votre vie de tous les jours et je vous montre précisément comment les appeler facilement Les 3 ingrédients indispensables pour créer vos propres déclencheurs de bonheurs si vous en oubliez un, vous obtiendrez l’effet inverse de la frustration et de l’énervement… La méthode pour associer des sons, des images et des odeurs à des évènements marquants de votre vie études à l’appui… Pourquoi la plupart des gens qui se créent des ancrages échouent et comment vous allez faire la différence grâce à un petit détail tout simple !… Comment j’ai réussi un rendez-vous amoureux grâce à un ancrage effectué 3 ans plus tôt et sur une thématique qui n’avait RIEN à voir avec les relations amoureuses, vous allez voir, c’est surprenant !… Pourquoi vous devez agir en étant purement égoïste pour être plus heureux attention, avec cette technique vous marchez sur un fil soit vous allez trouver le KIFF ultime, soit vous allez vous prendre un mur très violent !… Pourquoi la plupart des gens se rendent malheureux en misant sur un “avenir meilleur” en sacrifiant le présent, et comment vous devez faire EXACTEMENT l’inverse pour être heureux tout de suite ET dans plusieurs années il s’agit de se laisser succomber à la tentation, dans des conditions très précises que vous allez découvrir tout de suite… LES RÉSULTATS J’ai mis 3 ans à créer ce programme. Il est le fruit de 3 années de lectures et d’expérimentations dans ma vie, grandeur nature. J’ai testé toutes les techniques possibles et imaginables sur l’optimisme, la psychologie positive. J’ai mis de côté tout ce qui n’apportait pas de résultats concrets et je me suis concentré à fond sur ce qui va vous rendre VRAIMENT heureux. D’ici ce soir, grâce à ce programme vous allez Retrouver votre joie de vivre et votre bonne humeur d’autrefois vous savez, celle d’il y a quelques années, avant que les emmerdes ne commencent à vous miner le moral ! Avoir une énergie et une “patate” d’enfer, qui va vous donner envie de croquer la vie à pleines dents ! Recommencer à faire des projets d’avenir et envisager le futur sous un jour meilleur ! D’ici la fin de la semaine, vous allez Avoir définitivement enterré vos mauvaises habitudes d’actions et de pensées qui faisaient de vous une personne négative et malheureuse ! Entamé le plus grand virage de votre vie, en chassant pour toujours les problèmes qui vous pourrissent l’existence les collègues insupportables, vos relations amoureuses et amicales qui battent de l’aile, etc et en les remplaçant par des opportunités qui vont rendre votre quotidien meilleur ! Et d’ici la fin du mois Vous aurez définitivement enclenché le cercle vertueux du bonheur et de l’esprit positif ! Le regard des autres sur vous va changer, et les gens vous verront comme “LA personne heureuse” de leur entourage, et plus comme “la personne qui se plaint” ! Concrètement, vous allez Enfin vous endormir avec le sourire jusqu’aux oreilles et retrouver un sommeil de qualité Vivre une vie sereine et épanouie, en étant bien dans votre peau Reprendre du plaisir dans votre travail et dans vos relations avec vos proches fini le temps où la moindre dispute vous gâchait la journée ! Vous verrez également des nouvelles opportunités s’offrir à vous, des nouvelles offres d’emploi. Des personnes du sexe opposé vous trouveront attirant. Parce que le bonheur est contagieux et qu’il agit comme un aimant, tout le monde va vouloir vous fréquenter. Vous allez vite devenir une personne indispensable dans votre cercle social et autour de vous. Et bientôt, voici quelques compliments que vous allez recevoir “tu es rayonnante de bonheur” “tu es plein d’énergie positive et tu apportes de la joie dans ma vie” “c’est un plaisir de te voir aussi épanoui et aussi bien dans ta peau” etc… Dans 2 heures, vous aurez mis le pied dans le cercle positif du bonheur ! Et dans une semaine maximum, vous constaterez les premiers effets dans votre quotidien. Votre vie sera sur une nouvelle voie celle de l’épanouissement personnel, du bien-être et de la sérénité. J’ai toujours considéré que l’argent ne doit pas être un frein à une vie heureuse et épanouie. C’est pourquoi j’ai étudié le prix pour qu’il soit accessible au plus grand nombre. Pour obtenir les mêmes résultats que ceux de ce programme, un suivi chez un psychologue ou un coach privé vous coûterait autour de 1600,00 € 20 séances à 80 euros, et sans aucune garantie de résultats. Ce programme pour devenir positif revient à 34 fois moins cher. Les raisons qui expliquent que le coût de ce programme soit aussi bas ? Contrairement à eux, cela ne me demande pas plus de temps d’avoir davantage de clients. Et surtout, contrairement à 99,999% des psychologues ou des thérapeutes, je suis passé par EXACTEMENT le même chemin que vous, et je sais à quel point il est important de s’en sortir pour vivre une vie heureuse et épanouie. C’est pourquoi je peux me permettre de proposer ce tarif. Le problème, c’est qu’il va falloir s’y mettre sérieusement. J’ai conçu ce programme pour les gens qui sont VRAIMENT motivés pour sortir la tête de l’eau et s’épanouir dans leur vie. Si vous faites partie des gens qui aiment se plaindre mais qui ne veulent rien faire pour que ça change, alors ce programme ne vous sera d’aucune utilité. Si au contraire vous êtes profondément motivés, si vous avez au fond de vous la hargne pour vous en sortir et vivre la vie que VOUS méritez, alors ce programme va transformer votre quotidien au delà de vos espérances. Attention il ne s’agit pas d’une méthode miracle comme on en voit un peu partout sur internet. Ce sont des techniques concrètes qui demandent de la MOTIVATION et surtout de l’ACTION de votre part. Je ne vous dis pas que ça sera facile, par contre je vous garantis que les résultats seront au rendez-vous. Le jeu en vaut la chandelle dans 2 heures vous aurez enclenché le cercle vertueux du bonheur, et rien ne pourra plus jamais vous empêcher d’être une personne heureuse et épanouie. Accédez au bonheur maintenant Prenez le raccourci vers le bonheur maintenant. Pour vous remercier de nous suivre, vous avez droit exceptionnellement à 100,00€ offerts. Soit le programme complet à 97€ seulement au lieu de 197,00€ pour les clients ordinaires. L’offre sera retirée très prochainement et le tarif augmentera définitivement. Devenez une personne heureuse et positive MAINTENANT ! Téléchargez TOUT, tout de suite On se retrouve de l’autre côté ! A tout de suite, Jérémy.

Sortirprendre l’air. Quand on n’a pas la forme, on manque d’énergie et cela peut se traduire pas un renfermement. C’est plus facile de rester dans nos quatre murs et de n’avoir aucun effort à faire pour sortir, rencontrer d’autres personnes, entretenir une conversation. Mais c’est aussi le moyen le plus sûr de ne se donner

Il y a des moments où on a l’impression que rien ne va. Quand on croit tout se ligue contre nous, il peut être difficile de rebondir pour retrouver le moral. Voici dix trucs pour rester positif dans les moments difficiles 1. Accepter ce qui est Vous n’avez pas le contrôle sur toutes les situations, c’est un fait. Il y a des choses qu’on ne peut changer, il faut faire avec. Prenez conscience de ce qui est, par des exercices de méditations par exemple, ou tout simplement en allant profiter d’une balade en extérieur pour faire le point sur la situation qui vous dérange. En vous reconnectant avec la nature, vous ne serez plus par des pensées qui tournent en boucle dans votre tête et vous empêchent d’être 2. Se dire que tout passe Certes, c’est difficile à faire lorsqu’on a la tête sous l’eau. Rappelez-vous de tout ce que vous avez déjà surmonté et qui vous a fait grandir. La vie est cyclique et les mauvais moments passeront. Posez vous la question dans quelques années, que retirerez-vous de la situation actuelle? Vous pouvez tenter de vous projeter dans quelques mois ou quelques années lors d’un exercice de visualisation créatrice. Imaginez la situation dans laquelle vous voulez vous trouver pour vous aider à mettre en place les actions qui vont vous permettre de l’atteindre. 3. Se recentrer sur soi Quand rien ne va, le moment est idéal pour prendre du temps pour soi. Méditez, faites du sport, aérez-vous la tête. Il vous sera alors plus facile de prendre du recul. Une nouvelle fois, une balade dans la nature, une forêt ou un parc ne peut vous être que bénéfique. Posez-vous la question qu’est-ce-qui peut me faire du bien en ce moment? Avez-vous envie de prendre le temps de lire, d’apprendre quelque chose de nouveau, de rencontrer du monde? Vous pouvez mettre en place de petites choses qui vont vous aider à vous sentir mieux et à reprendre le pouvoir sur vos problèmes. 4. Être reconnaissant Ayez de la gratitude pour ce que vous avez dans la vie. Une situation difficile est aussi l’occasion d’apprendre à relativiser. Tout autour de vous, vous trouverez des choses, des événements, des personnes pour vous êtes Prenez le temps de les apprécier, même quand tout va mal. En apprenant à votre cerveau à se concentrer sur le positif, vous le verrez plus facilement autour de vous et vous l’attirerez également plus! 5. Cultiver la pensée positive Vous êtes capables de choisir votre réaction face aux événements. Croyez en vous et en la vie. Quand rien ne va, vous avez le choix entre rester victime ou devenir responsable de votre vie. Vous pouvez subir la situation ou y puiser de la force pour rebondir. Peu à peu, vous allez comprendre que vous êtes le ou la seule de votre vie, vous décidez du point de vue que vous adoptez face aux événements qui se présentent à vous, et vous pouvez agir dessus. 6. Faire le ménage Vous avez bien lu. Pour affronter les mauvais moments, il peut être très bénéfique de faire un grand ménage chez soi, de prendre le temps de trier. D’une part, cela permet de vivre dans un endroit agréable où il sera plus facile d’y voir plus clair pour affronter les problèmes. D’autre part, la nature ayant horreur du vide, en se débarrassant de ce qui nous encombre, nous faisons de la place pour du neuf dans notre maison et dans notre vie. Le ménage est à la fois physique et mental! 7. Ne pas entretenir le négatif Pour éviter d’entretenir les pensées négatives, il vaut mieux éviter de raconter ses problèmes à tout son entourage en ressassant en permanence. Attention, cela ne signifie pas qu’il faut s’isoler! Simplement, prenez le temps de choisir la bonne personne pour parler de ce qui ne va pas, et faites le de manière à avancer, et non pas vous faire plaindre. Pour vous y aider, vous pouvez retrouver tous mes conseils dans le challenge j’arrête de me plaindre ». Si vous ne souhaitez pas en parler, vous pouvez également écrire une lettre où vous évacuerez tous vos sentiments négatifs avant de la brûler. Le tout est de sortir du rôle de victime pour reprendre le pouvoir sur votre vie. 8. S’assurer qu’on est sur le bon chemin S’il nous arrive quelque chose de difficile et qu’on a l’impression que rien ne va dans notre sens, nous ne sommes peut-être pas sur le bon chemin. Il peut être intéressant de se demander si nous nous battons pour ce que nous voulons vraiment, ce qui correspond à nos valeurs et qui nous fait vibrer. Réfléchissez à ce que vous voulez vraiment dans votre vie, à ce qui est bon pour vous même si cela ne vous paraît pas logique tout de suite. Peu à peu, vous trouverez des solutions au challenge en vous dirigeant vers votre essentiel. Pour vous aider, je vous propose de réaliser ce petit exercice – Faites une liste de vos valeurs la famille, l’amour, le bonheur, la confiance, l’indépendance, etc. – Retenez en cinq parmi votre liste – Posez-vous la question mon projet correspond-il à mes valeurs ou m’aide-t-il à m’en approcher? À partir de cet exercice, vous pourrez faire plus objectivement le point sur votre situation. 9. Créer une boîte à bonheur Trouvez un contenant qui vous plaît un bocal en verre, une boîte en bois, etc. Vous pouvez vous inspirer sur Pinterest! À chaque souvenir heureux, notez-le sur un petit papier que vous glisserez dedans. Lorsque vous n’avez pas le moral, vous n’avez qu’à en piocher un au hasard pour retrouver la joie que vous aviez ressentie! Pour varier cet exercice, vous pouvez aussi vous enregistrer un petit message vidéo que vous laissez quelque part pour le regarder à loisir et vous redonner le sourire. 10. Faire des difficultés des opportunités La vie est faite d’obstacles à surmonter et de difficultés à résoudre. C’est ce qui nous fait grandir et évoluer. En changeant de point de vue sur les moments difficile, on peut percevoir l’opportunité qui nous est offerte à travers eux. Cela peut -être une rupture qui nous fait rencontrer la bonne personne, un licenciement qui va nous décider à monter notre entreprise, le refus d’un prêt qui nous préserve d’une maison qui aurait été un gouffre financier, etc. Il y a toujours une leçon à apprendre, quelque chose à tirer pour nous aider à avancer sur notre chemin. Tout est toujours parfait, tout à sa raison d’être. Vous êtes peut-être dans une situation difficile, et ces quelques points peuvent vous aider à garder espoir. Aujourd’hui est peut-être un mauvais jour, mais rien ne dure. Je vous souhaite de trouver le meilleur dans votre vie pour vous aider à surmonter les obstacles, vous en avez le pouvoir.
Commentrester positif quand tout va mal ? Quand les problèmes s'accumulent de tout côté, on se laisse attirer par la force obscure. Trois Les 10 meilleures solutions pour rester focus sur ses objectifs ! Pourquoi faire un focus est essentiel L’anecdote à propos de Bill Gates et Warren Buffet !Quelle est la définition de focus ?Les 3 pilier pour garder son focus !1/ Se couper des distractions2/ Définir l’objectif précis et le temps alloué !3/ Réaliser la mission le plus tôt possible le matinLes 7 autres clés pour rester focus…4/ Ne négligez pas vos “petits plaisirs”5/ Laisser son téléphone de côté6/ Mettre le Wifi sur off7/ Prévenez les gens que vous aimez !8/ Se retrouver dans un environnement positif9/ Mettez votre vie intime de côté !10/ Arrêter de trouver des excuses ! Comment rester focus et ne pas se laisser distraire par le quotidien ? Quelles sont les solutions pour éviter de procrastiner, et au contraire augmenter sa productivité dans le but d’atteindre ses objectifs ? Quelles sont les clés pour améliorer son mindset afin de développer son entreprise ou son projet ? Le focus est essentiel pour chaque entrepreneur car c’est ce qui permet de développer un projet de la meilleure façon. Non seulement vous irez plus vite dans les tâches quotidiennes, mais en plus vous les effectuerez beaucoup mieux. Pour cela, je tenais à vous dévoiler les 10 clés qui m’ont permis de rester focus sur mes objectifs et par conséquent de les atteindre progressivement. Mais avant d’y venir, je voulais également vous raconter une anecdote inspirante qui a changé ma vie d’entrepreneur et ma conception du mot productivité ! Pourquoi faire un focus est essentiel L’anecdote à propos de Bill Gates et Warren Buffet ! En l’espace de quelques minutes à peine, un moment a totalement changé ma conception de la productivité, et m’a fait prendre conscience de l’importance de se fixer des objectifs et rester focus afin de les atteindre. Je raconte souvent cette anecdote car je considère qu’elle traduit à merveille l’importance du focus et de la productivité. Il y a quelques années je regardais un reportage lors duquel un journaliste posait des questions à Warren Buffet ainsi qu’à Bill Gates. A l’époque, c’était sûrement les deux hommes les plus influents de la planète et les plus riches. Au moment où vous lirez ces lignes ce sera probablement toujours d’actualité ! Arrive le moment ou le journaliste leur demande d’écrire sur un papier, sans que l’un puisse savoir ce que l’autre écrit, ce qui les a conduit vers le succès. C’est-à-dire s’il n’y avait qu’un seul mot pour arriver à être riche, célèbre ou tout simplement successful, quel serait il ? Vous vous doutez sûrement de la réponse mais les deux entrepreneurs ont inscrit le même mot FOCUS. J’insiste, mais cela sans aucune concertation entre eux ! Ce n’est pas un hasard et c’est la raison pour laquelle je tenais à vous partager mes 10 astuces pour être focus et ne jamais perdre de vue ses objectifs. Et pour cela, la première étape indispensable consiste à donner la définition du mot focus. Quelle est la définition de focus ? Vous vous demandez qu’est-ce que le focus ? Rien de plus normal car il s’agit d’un mot qui peut en réalité avoir plusieurs sens. Dans le dictionnaire, vous constaterez que le mot focus est défini ainsi élément caractéristique sur lequel on porte son attention. Alors oui, non seulement c’est vague mais surtout on a du mal à voir le rapport entre cette définition et le mindset business. Mais quelle est la signification de focus rapportée à entrepreneuriat ? Le fait de rester focus signifie que l’on va rester focalisé à 100 % sur les objectifs que l’on se fixe et que l’on va tout faire pour les atteindre. Ce qui induit qu’il va falloir écarter tous les éléments susceptibles de retarder nos avancées, toutes les distractions ou tout ce qui peut nous ralentir. Il est donc nécessaire d’acquérir une méthodologie bien précise et de mettre en place certaines actions afin d’évincer l’inutile ou le superficiel. Pour ma part, 10 actions ont modifié mon niveau de productivité et je vous les présente ci-dessous. Les 3 pilier pour garder son focus ! Il y a à mes yeux 3 piliers fondamentaux lorsque l’on souhaite améliorer son focus sur ses objectifs, et 7 autres clés qu’il est également important de respecter. 1/ Se couper des distractions Lorsque l’on veut être focalisé sur ses objectifs, la première chose à faire est de couper ce qui veut vous écarter de votre chemin. Ainsi, vous allez devoir vous éloigner de la télé, de votre console de jeu ou du livre que vous lisez actuellement. L’objectif est d’avoir toutes ses pensées tournées vers les missions que vous devez accomplir. 2/ Définir l’objectif précis et le temps alloué ! Il n’y a pas de productivité sans objectif précis et ciblé. Vous allez donc devoir établir un planning quotidien avec les différentes missions à remplir ainsi que le temps dévolu à chaque tâche. Il va de soi que tant que celle de la journée ne seront pas bouclées, vous ne décollerez pas de votre bureau ! 3/ Réaliser la mission le plus tôt possible le matin Pour rester focus, Vous allez devoir agir selon la méthode qui consiste à faire les tâches qui vous plaisent le moins dès le début de votre journée. Bien souvent ces missions sont les choses les plus importantes et par conséquent plus la journée passera et plus vous tirerez de satisfaction de ce que vous réalisez ! Une fois que vous avez mis en place ces 3 actions, vous pouvez vous penchez sur les autres clés pour garder son focus sur ses missions. Le fait de rester centrer sur ses objectifs répond donc à d’autres phénomènes. Inutiles de tenter de tout mettre en application en même temps, il s’agit davantage d’automatismes à acquérir. 4/ Ne négligez pas vos “petits plaisirs” On ne peut pas que vivre de sacrifices et de contraintes. Vous devez aussi penser à vous faire plaisir même si après le focus sur le boulot, je vous encouragerai toujours à penser à votre santé. Ainsi, une bonne séance de sport ne peut vous faire que du bien. Pour ma part, je me récompensais en plus avec du chocolat après une tâche délicate accomplie ou bien toutes les deux heures. Autant vous dire que la ligne en prend un coup à un moment donné ! Quel que soit votre petit plaisir, pensez vraiment à vous récompenser car c’est aussi ce qui vous donnera la force de continuer à faire des sacrifices. 5/ Laisser son téléphone de côté Ce conseil peut sembler simple mais le téléphone est ce qui vous prend le plus de temps en réalité. Bien sur vous devez continuer à répondre aux appels pour le business, mais ne vous dispersez pas en répondant aux sms de vos amis ou avec les réseaux sociaux. Garder votre focus sur vos tâches et sur ce que vous avez à réaliser avant la fin de la journée. 6/ Mettre le Wifi sur off Si vous n’avez pas besoin d’internet, n’hésitez pas à couper le wifi. Ainsi, vous bannirez Facebook et autres réseaux. parce que c’est également très chronophage. Mais surtout ça vous fait penser à autre chose, alors que vous devez rester concentrée. 7/ Prévenez les gens que vous aimez ! Les autres, c’est à dire les amis ou la famille, c’est le talon d’Achille de l’entrepreneur. Et si en plus ce sont des personnes négatives, c’est à dire que vous entendez tu n’y arriveras pas, viens t’amuser parce que tu perds ton temps, ou encore tu perds ton temps cherche plutôt un job. Fuyez les ! Sinon prévenez les que vous êtes à fond dans votre projet et que vous risquez d’être moins disponible. 8/ Se retrouver dans un environnement positif Il n’y a rien de plus motivant que d’être dans une atmosphère qui vous poussera à vous sublimer et dans laquelle vous vous sentez bien. Vous devez être dans un cocon car c’est ce qui améliorer à la fois votre focus, votre créativité et votre productivité. De plus, je préconise également aux personnes que j’accompagne de créer ce que j’appelle un “mur de rêves” afin de garder intacte sa motivation. Pour cela, prenez des photos ou des objets qui symbolise la réussite et accrochez les sur un tableaux en liège ou quelque chose du genre. Cela boostera vos capacités et vous verrez que psychologiquement vous serez prête à faire davantage d’efforts ! En effet, au moindre coup de moins bien ou à la première distraction vous regarderez ce mur et vous remobiliserez votre envie et vos forces. 9/ Mettez votre vie intime de côté ! Sauf si vous êtes en couple bien entendu ! En revanche si vous êtes célibataire, désinscrivez vous des sites de rencontre ou appli du même genre. En effet, ceci peut devenir totalement addictif et quand on a un projet ou que l’on veut faire grandir son business, on n’a pas le temps de chercher l’âme sœur 2 à 3 heures par jour. Par conséquent si vous parvenez à garder les pieds sur terre et à passer 15 à 30 minutes par jour dessus par de problème. Mais si ça devient un besoin et que vous vous trouvez à aller consulter votre profil et vos messages toutes les heures alors il va falloir être radical. On coupe tout ! 10/ Arrêter de trouver des excuses ! Il n’y a rien de pire que de ne pas être focus et ensuite de se trouver des excuses ou pire encore de se dire que c’est la faute des autres. Assumez sans trop culpabiliser et surtout sans perdre confiance. Mais par contre ensuite donnez le meilleur de vous même et faites les efforts qui s’imposent. Conseils BONUS Less is more ! Le minimalisme est l’accès à la productivité. Si vous voulez avoir du focus vous devez laisser de côté les applications et tout ce qui risque de vous faire perdre votre temps. N’oubliez jamais, nous n’avons que 24h00 dans notre journée alors il faut en tirer le meilleur ! Si vous avez des questions ou que vous souhaitez partager votre astuce, n’hésitez pas à laisser un commentaire et je vous répondrai avec plaisir. Votre mentor Business, Alex Cormont

Letout est de rester positif tout au long de l’année 😉 . En effet, ce n’est pas toujours évident de rester positif en toutes circonstances. C’est pourquoi nous avons décidé de vous donner 5 règles afin de vous aider à garder le sourire ! – Règle n°1 : Être reconnaissant de ce que l’on a Tout d’abord, il faut reconnaître sa négativité. En effet, il n’y a pas de mal

Être vacciné puis être testé positif à la Covid-19 via un test RT-PCR quelques jours plus tard, est-ce possible ? Oui, comme l'attestent des cas très rares recensés ces dernières semaines. Certains y voient une preuve que les vaccins disponibles ne sont pas efficaces, mais la réalité est tout autre, comme l'explique l'Inserm dans sa rubrique Canal Detox », grâce aux données issues des essais cliniques vaccinaux et aux connaissances acquises jusqu’ici. L'organisme indique que oui, on peut être infectée par le SARS-CoV-2 dans les jours qui suivent la vaccination, si l'on oublie de prendre en compte deux éléments le délai d’incubation du virus et le temps nécessaire pour développer une en compte le délai d'incubationEn effet, le délai d’incubation médian est de 4 à 5 jours, pouvant aller jusqu’à 14 jours. Dès le mois de mai 2020, une étude avait montré que plus de 90 % des personnes qui développent des symptômes le font dans les 11,5 jours qui suivent l’exposition au virus », précise l'Inserm. Il est donc théoriquement possible qu’une personne soit vaccinée relativement peu de temps après avoir été infectée par le virus sans le savoir, pendant la période d’incubation. Dans ce cas, il se peut qu’elle ne manifeste des signes cliniques de la maladie et qu’elle ne soit testée positive qu’après avoir reçu sa dose de vaccin c’est ce qui est par exemple arrivé à la ministre de la Culture Roselyne laps de temps crucial entre vaccination et protectionS'il convient de savoir que si les vaccins ne peuvent pas entraîner de PCR positive, ils permettent d’activer le système immunitaire et de faire produire des anticorps dirigés contre le virus. Un test sérologique peut donc revenir positif suite à la vaccination », note l' la protection octroyée par les vaccins, ceux aujourd’hui sur le marché sont caractérisés par une efficacité très élevée. Dans le cas des deux vaccins à ARNm, l'Inserm note que les données des essais cliniques de phase 3 disponibles en novembre 2020 faisaient état d’une efficacité de 94 % pour protéger les personnesd’une infection symptomatique pour le vaccin Moderna et de 95 % pour le vaccin attention, le ministère de la Santé souligne bien que cette efficacité est obtenue 7 jours après la deuxième injection du vaccin Pfizer-BioNTech et 14 jours après la deuxième injection de vaccin Moderna chez des sujets sans infection antérieure au SARS CoV-2. Pour le vaccin Janssen, la protection débute 14 jours après l’unique injection il est donc possible de contracter la Covid-19 dans ce laps de temps. Il faut aussi souligner la grande efficacité de ces vaccins pour prévenir les formes graves nécessitant une prise en charge hospitalière dans les essais cliniques de phase 3 des vaccins Pfizer, Moderna ou AstraZeneca, il était exceptionnel qu’un patient présente un Covid-19 sévère après les deux doses. Les études en vie réelle dans des pays où la vaccination a été massive Israël, Royaume-Uni montrent que la vaccination permet également de protéger contre les infections asymptomatiques, avec une efficacité variable entre les études mais généralement entre 80 et 95 %. Ces données sont très encourageantes pour espérer tarir l’épidémie. », ajoute l'Inserm. Il est enfin nécessaire de noter qu’aucun vaccin n’atteint jamais une efficacité de 100 % et qu'à l’heure actuelle, le recul reste insuffisant pour savoir combien de temps dure la protection conférée par ces vaccins. C'est pourquoi des études se poursuivent afin de déterminer si une dose supplémentaire sera nécessaire pour prévenir à plus long terme l’infection chez les personnes vaccinées, voire si une vaccination annuelle doit être envisagée.
Seforcer à tisser le lien social, en se trouvant des activités, en discutant avec des amis. Voilà le meilleur remède. Ce n'est pas le plus facile à faire quand ça ne va pas, mais il faut se forcer. Quand la machine sera repartie, ça deviendra un plaisir. Si tu n'y arrives vraiment pas, n'hésite pas à te pencher du côté du corps En France, les autorités sanitaires tentent de contenir cette 7e vague épidémique due à la propagation rapide des nouveaux variants et surtout voir le bilan en direct et recommandent désormais d'étendre la 2e dose de rappel vaccinal à davantage de le même sujetUn isolement de 7 jours doit être respecté si l'on est positif ou cas contact, ou si l'on est dans l’attente des résultats. La trilogie "tester-tracer-isoler" est une stratégie de réaction en chaîne. Si on se fait tester, il faut aussi prévenir ses proches et s’isoler, pour les protéger. En s’isolant, on casse efficacement la chaîne de vous avez été testé positif, restez chez vous jusqu'à la guérison disparition des symptômes. Même si, dans le cas du variant les symptômes durent plus longtemps et sont plus la grande majorité des cas 80%, être positif au covid-19 n'est pas grave, et n'induit pas d'hospitalisation, les malades guérissent en quelques jours chez eux. Les recommandations du ministère de la Santé sont les suivantes En cas de toux, de fièvre, vous devez rester confiné et éviter tout enfants et conjointe doivent également se besoin, appelez votre médecin traitant ou un pharmacien pour un avis adapté à la situation ou faites une comment se soigner à la maison ?Il n'y a actuellement aucun traitement spécifique contre l'infection à SRAS-CoV-2. Le traitement est symptomatique. Il s'agit donc de limiter les symptômes désagréables, tels que la fièvre, les maux de gorge, notamment. Pour cela, une seule chose à faire prendre du paracétamol, en respectant bien les posologies pas plus de 1 gramme, 3 fois par jour 3 grammes au total.Il est important de surveiller votre température 2 fois par jour. "La fièvre est variable chez les patients qui ont le covid, elle peut être très légère au début 37,5°C puis monter fortement en deuxième semaine", souligne Jacques Battistoni, médecin généraliste et Président de MG France. Il conseille de la prendre une fois le matin et une fois le soir pendant la durée des à l'automédication. Les antibiotiques n'ont aucun effet sur les virus. C'est seulement en cas de surinfection sur les formes graves qu'il peut être indiqué, sur prescription médicale. En revanche, les anti-inflammatoires AINS comme l'Ibuprofène, l'Advil ou l'aspirine sont contre-indiqués par les autorités sanitaires françaises*. En présence de symptômes, même bénins toux, légère fièvre, nez qui coule, conjonctivite, perte d'odorat, troubles digestifs, urticaire... ou en cas d'inquiétude, Jacques Battistoni est clair "inutile de vous angoisser, même si vous n'avez que de faibles symptômes, appelez votre médecin traitant ou faites une téléconsultation". Et de poursuivre "d'une part, cela vous rassurera si vous êtes inquiet et d'autre part, cela permet d'avoir un suivi médical, si les symptômes venaient à évoluer". Il faut savoir en effet que la pathologie peut durer jusqu'à 2 semaines. "On observe souvent que les symptômes sont légers au début, puis que l'état du patient s'aggrave à partir du 7e jour puis en deuxième semaine ou bien que de nouveaux symptômes apparaissent, c'est pourquoi il est préférable d'avoir déjà eu un premier avis dès l'apparition des symptômes, cela permet d'avoir un repère." Idem, même si les enfants ne font pas de formes sévères, le médecin conseille de prévenir le médecin traitant pour avis patients qui souffrent d'une pathologie chronique, comme le diabète,l'asthme, ou qui suivent un traitement qui diminue leurs défenses immunitaires contre la polyarthrite par exemple, doivent être d'autant plus vigilants et respecter à la lettre les recommandations sanitaires. En cas de doute, si vous n'arrivez pas à joindre votre médecin traitant, faites le 15. N'arrêtez en aucun cas vos traitements habituels sans avis les sprays nasaux sont peu recommandés, souligne Jacques Battistoni. Et pour cause en cas d'infection, ils peuvent peut-être disséminer le virus dans l'appareil respiratoire." Aussi, il conseille de "ne pas trop le faire en cas d'infection."Dans quel cas contacter le SAMU ? Si votre état s'aggrave si vous avez du mal à respirer ou que vous vous sentez essoufflé, si votre toux s'aggrave et que vous vous sentez encombré et que cela vous empêche de bien respirer, contactez le SAMU 15."Une fièvre qui s'élève fortement et/ou des symptômes qui s'aggravent ou apparaissent maux de tête par exemple à partir de la deuxième semaine, des essoufflements et l'impression de manquer d'air sont des signes d'aggravation", précise le Dr avez plus de 70 ans et/ou êtes atteint d'une pathologie chronique insuffisance rénale, insuffisance cardiaque, diabète insulino-dépendant, etc. ou que vous suivez un traitement qui vous affaiblit chimiothérapie notamment ou que vous êtes enceinte, contactez le 15. Consulter la liste des personnes fragiles sur le site du ministère de la Santé.Sur son compte Instagram, le médecin urgentiste Patrick Pelloux recommande de surveiller l'apparition de signes d'aggravation qui nécessitent une cela, 3 paramètres doivent être surveillés quotidiennement La fréquence cardiaque. Pour cela, prendre le poux sur 15 secondes, puis multiplier par 4 pour l'avoir sur 1 minute. Elle est en moyenne autour de 60. Si le chiffre est au-dessus de 120, c'est le signe que la fréquence cardiaque est trop élevée tachycardie.La température. Elle doit rester autour de 38°C. On rappelle que la température doit être contrôlée matin et saturation en oxygène pourcentage d'oxygène dans le sang. Elle peut être mesurée avec un saturomètre on peut en trouver en pharmacie. Si vous n'avez pas de saturomètre, l'urgentiste donne une astuce simple comptez jusqu'à 20, si vous arrivez à 20, c'est que vous êtes à 100% d'oxygène dans le sang, tout va bien. En revanche, si vous êtes essoufflé en comptant, c'est que vous êtes en-dessous de 80%. Autre moyen de savoir si vous avez du mal à respirer alors que vous êtes en train de parler au repos, c'est que vous manquez d' l'un ou plusieurs de ces paramètres sont anormaux, appelez le SAMU 15.Coronavirus quels conseils en attendant la guérison Il est important d'aérer votre logement "au moins 10 minutes, plusieurs fois par jour".Porter un masque pour éviter de contaminer vos proches et rester à et désinfecter les poignées de porte et supports pour limiter les risques de contagion à vos les déchets contaminés les mettre dans un sac à part.Veiller à bien s'hydrater avec de l'eau afin d'éviter une déshydratation liée à la une alimentation équilibrée et riche en vitamines vous aidera à lutter contre le méthodes naturelles - tisanes, miel, citron pressé, etc. - utilisés habituellement pour aider à combattre le rhume et autres infections hivernales, sont conseillés, en complément du paracétamol. Ils ne guérissent pas du coronavirus mais aident à soulager les symptômes mal de gorge notamment.Protéger votre entourage les bons gestes quand on est positif au covid• J’évite les contacts avec les autres personnes de la maison. Si possible, je ne les touche pas. Je ne les embrasse pas.• Je me tiens à plus d’un mètre de mes proches et je limite mes échanges à moins de 15 minutes.• Je ne reçois pas à mon domicile de personnes extérieures à mon foyer sauf des soignants ou des aidants.• Je reste, si possible, dans une pièce séparée et je ferme la porte. Je ne partage pas mon lit et je prends mes repas seule dans ma chambre.• Je me lave les mains très souvent avec de l’eau et du savon et je les sèche avec une serviette ou un essuie-main.• J’évite de me toucher les yeux, le nez, la bouche et le visage.• J’utilise un mouchoir que je jette ensuite si je tousse ou si je me mouche.• Je nettoie la salle de bains et les toilettes après les avoir utilisées avec de l’eau de javel ou des produits désinfectants.• Je ne partage pas mes objets de tous les jours serviettes et gants de toilette, savon, couverts, assiettes, téléphone, etc.*La Haute Autorité de Santé a changé sa recommandation et souligné, depuis le 10 novembre 2021, que les AINS peuvent être utilisés selon les règles de prescription usuelles chez les patients douloureux au cours du COVID "Je suis atteint du coronavirus et je dois rester chez moi jusqu'à la guérison", Ministère de la du Dr Jacques Battistoni, mars Dr Patrick Pelloux, patrickpellouxofficielLire aussi Vaccination obligatoire soignants ou non, qui est concerné ?Covid-19 le pass sanitaire en 5 questionsUne 3e dose de vaccin contre le Covid-19 ?Les 10 gestes barrière pour se protéger du Covid-19Covid-19 combien de temps est-on contagieux ?Perte de goût et d'odorat on en sait plus sur ce symptôme du covid-19 Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités 2 Soyez bon parce que vous le voulez ! Vous ne devez pas décider d’être une bonne personne pour obtenir le respect et la reconnaissance. Non, ce n’est pas l’objectif, ce n’est pas la bonne raison. Vous ne devez pas le décider parce que vos parents vous l’ont soufflé ! Seulement votre propre satisfaction doit entrer en jeu dans Même si une séparation de couple est toujours douloureuse et qu’il n’y a pas de bonne manière » de se séparer, on peut tout de même limiter les dégâts. Tu aurais sûrement préféré que ton ex ne rompe pas avec toi, mais dans certains cas, tu ne peux pas y échapper. C’est une situation difficile qui te met en colère et qui te rend triste. C’est normal. Tu n’échapperas pas au manque et au cœur brisé mais tu peux toujours faire en sorte d’éviter le pire dépendance affective, dépression amoureuse, séparation douloureuse, faire revenir son ex amant, etc.Eh oui ! Il existe des manières de réussir » une séparation, aussi improbable que cela puisse paraître ! Pour éviter de rendre la séparation difficile, il y a quelques règles à respecter et quelques astuces à appliquer. Cet article t’aidera si c’est toi qui décide de rompre mais aussi si tu subis la rupture. Dans tous les cas, il te faut limiter la casse et prendre un nouveau te livre donc 4 méthodes primordiales pour bien gérer une séparation de couple et je t’apprends comment faire pour surmonter une rupture une séparation de couple comment limiter les dégâts ?Parfois dans la vie, il faut faire des choix douloureux. La séparation de couple en concubinage en fait partie. Si ton couple est voué à l’échec alors il faut à tout prix que tu arrêtes les frais. Mais comment s’y prendre ?Bien choisir le moment et l’endroitIl est difficile de complètement contrôler quand, où et comment on va annoncer une rupture à son conjoint. Pourtant, il est au moins possible d’éviter les scénarios catastrophiques et les scènes de ménage qui n’en finissent plus. Et pour cela, il te suffit dans un premier temps de choisir un moment opportun ».Rien ne sert de préparer un moment spécifique pour cela, ce serait malsain et ça risquerait de mal tourner. Ton/ta partenaire risquerait de mal le prendre en pensant que tu te moques de lui/elle et que tu veux l’humilier. Au lieu de cela, laisse simplement parler ton instinct. Choisis un moment calme où vous n’êtes que tous les deux pour pouvoir parler sérieusement et dire ce que tu Avez-vous une chance de RECONQUÉRIR VOTRE EX ? Ne manquez surtout pas le questionnaire unique que je vous ai préparé afin d'évaluer vos chances de reconquérir votre ex. Et découvrez gratuitement une stratégie unique pour obtenir une seconde chance avec votre ex. >> Cliquez ici pour faire le test. Ne trichez pas à la question 7Ainsi, tu dois absolument éviter de déclencher la séparation de couple Pendant les moments de mésentente dans le couple quand la tension est à son paroxysme, il est très difficile de discuter sans s’énerver et tu n’arriveras donc à rien de cette manièreDans des lieux publics et aussi les fêtes de famille, les soirées, les sorties entre amis…A une date symbolique pour votre couple saint Valentin, anniversaire de mariage…Sur un coup de tête Tu dois absolument prendre en compte ta situation la séparation de couple avec un bébé par exemple est quelque chose de complexe qu’il ne faut pas prendre à la légèreBien choisir le moyen de communicationSi le moment et le lieu doivent être correctement choisis pour annoncer une rupture à son/sa partenaire, le mode de communication est également un élément très important. En effet, tu dois sûrement déjà avoir une petite idée de ce qu’il y a de pire comme rupture la rupture par message ! Mets-toi à la place de ton copain ou de ta copine. Tu aimerais recevoir par message je te quitte » ou toi et moi, c’est fini » ? Evidemment, une rupture n’est jamais agréable, mais il y a quand même quelques règles de respect à meilleure solution est de pouvoir lui dire en face. Rien de mieux qu’un tête-à-tête pour s’expliquer calmement et tenter de limiter la casse. Le but n’est pas de faire souffrir ton partenaire mais plutôt limiter l’impact négatif de la séparation sur sa tu vis une relation à distance ou que tu n’as pas l’occasion de parler à ton partenaire en face à face, privilégie l’appel téléphonique ou visio. Tu pourras ainsi t’adapter à sa réaction et contrôler un minimum sa colère et sa tristesse. Prépare ce que tu vas lui dire pour ne pas faire de bêtises !Petit récapitulatif Pour une bonne » séparation de couple, il est indispensable d’en discuter avec son partenaire face à face. En choisissant le meilleur moment pour lui dire, et un endroit neutre mais surtout pas en public. Lui annoncer dans le calme et non pendant une dispute, et sans rancoeur avec les mots qui conviennent. Mais ce n’est pas tout, voici la une bonne raison à cette séparation de coupleAu moment d’annoncer la rupture amoureuse, il est hors de question que tu dises simplement je te quitte ». Là encore, mets-toi à la place de ton/ta conjointe. Tu ne peux pas le/la laisser sans explication et partir sur un coup de tête. Ton ex aura sûrement des choses à dire et se posera des une rupture dont les raisons n’ont pas été réellement données, est difficile à oublier. Alors pour éviter de subir un chagrin d’amour, des regrets ou les insultes de ton ex, il faut que tu sois explicite. N’aies pas peur de dire ce qu’il ne va pas et de donner les raisons de ta décision. Même si ton ex aura du mal à l’accepter, tu auras eu le mérite d’être honnête et d’avoir mûrement réfléchi cette à toujours garder ton calme, quoiqu’il arrive. Si le ton monte et que ton ex devient violente, fais lui simplement comprendre que tu n’entreras pas dans son jeu. Reporte la discussion en attendant qu’il/elle se calme. NOUVEAU Avez-vous une chance de RECONQUÉRIR VOTRE EX ? Ne manquez surtout pas le questionnaire unique que je vous ai préparé afin d'évaluer vos chances de reconquérir votre ex. Et découvrez gratuitement une stratégie unique pour obtenir une seconde chance avec votre ex. >> Cliquez ici pour faire le test. Ne trichez pas à la question 7Si il/elle réagit tellement violemment au point de te jeter dehors avec tes affaires, laisse-lui simplement un message en lui disant que tu ne voulais pas le/la blesser et que tu agis pour votre bien à tous les deux. Ce n’est qu’une fois calmée que ton ex prendra conscience que tu avais couple bat de l’aile, que faire pour éviter une séparation de couple ?La vie de couple n’est pas un long fleuve tranquille. Il arrive que l’on soit coincé dans une période de crise même si l’on aime sincèrement son/sa conjointe. Comment éviter une séparation dans ce cas ?Raviver la flamme au sein de mon couple, est-ce possible ?Si tout va mal dans ton couple, tu as peut-être l’impression d’être totalement impuissante. Tu vois ta relation amoureuse se dégrader sans que tu puisses faire quoi que ce soit. Les disputes se répètent et vous devenez peu à peu des étrangers l’un pour l’ une telle relation n’est pas sein. Il faut alors faire un choix y mettre fin ou redoubler d’efforts pour raviver la flamme et éviter la séparation. C’est un choix qui doit être mûrement réfléchi. Si tu aimes sincèrement ton copain/ta copine, tu ne peux pas laisser ton couple exploser sans rien alors que faire ? Est-ce vraiment possible de redresser la situation dans un couple quand tout va mal ? Cela ne va pas être facile, je te l’accorde. Tu vas devoir faire des efforts et inciter ton/ta partenaire à en faire aussi. Il va falloir que tu sois persévérante et courageux/courageuse puisque tu risques de rencontrer quelques échecs avant que tu arrives à ton par amour et pour votre bien à tous les deux. Ne t’acharne pas non plus s’il est évident que votre relation est vouée à l’échec. Il faut parfois accepter que l’on ne soit pas fait l’un pour l’ toi de faire la part des choses, et là encore, en discuter avec ton conjoint, essayer tous les deux de vous remettre en cause, de voir ce qui ne marche pas entre vous et pourquoi vous êtes sans arrêt à vous disputer. Peser le pour et le contre, et décider ensemble de continuer si votre amour est sincère. Ce choix vous incombe à vous deux et pas seulement l’un d’entre vous, tout comme l’effort… Car si vous vous aimez encore, c’est à vous deux de faire en sorte que votre couple Avez-vous une chance de RECONQUÉRIR VOTRE EX ? Ne manquez surtout pas le questionnaire unique que je vous ai préparé afin d'évaluer vos chances de reconquérir votre ex. Et découvrez gratuitement une stratégie unique pour obtenir une seconde chance avec votre ex. >> Cliquez ici pour faire le test. Ne trichez pas à la question 7Identifier les dysfonctionnements pour mieux y faire faceAvant de passer à l’action, il est important de savoir comment agir et surtout sur quoi agir en priorité. Tu ne peux pas essayer de raviver la flamme dans ton couple en restant totalement aveugle aux dysfonctionnements qui déchirent ton donc par réfléchir sérieusement à ce qui a rendu votre relation amoureuse si fragile. Rien ne sert de rejeter la faute sur l’autre ou de culpabiliser. Ce n’est pas uniquement de ta faute et ce n’est pas entièrement la faute de ton conjoint/ta conjointe non plus. Il se peut que ce soit un problème de routine, ou alors un problème de communication, du stress dû à la vie professionnelle, n’est qu’une fois que tu auras compris la cause du problème que tu pourras agir efficacement sans craindre d’échouer. Et pour cela, tu peux t’aider du magazine QG pour identifier les 9 causes d’une séparation de le premier pasBeaucoup de relations amoureuses en crise aboutissent à des séparations de couple parce qu’aucun des deux partenaires n’a voulu faire le premier pas. Pourtant, il est très important que l’un de vous deux mette son orgueil de côté et impose une réelle conversation en face à un pas vers l’autre est souvent assimilé à un signe de faiblesse. Tu auras peut-être l’impression de céder face à ta copine/ton copain dans un premier temps. Mais tu le fais pour le bien de ton couple et pour préserver votre relation amoureuse. Et ton/ta partenaire en prendra conscience ne sois pas égoïste et lance-toi ! Fais plaisir à ton/ta conjointe et demande à avoir une réelle conversation sur vous de couple sans divorce, la solution de secoursQuand on pense séparation de couple pour un couple marié, on pense souvent au divorce. Pourtant il est possible de ne pas divorcer immédiatement pour se laisser le temps d’y l’un de vous deux envisage le divorce, c’est que votre couple est vraiment fragilisé. Mais même si ça semble sans espoir, il y a toujours moyen de redresser la situation. Le tout est alors de retarder l’échéance », c’est-à-dire d’éviter un divorce immédiat. Mais comment faire ?Tout d’abord, il faut que tu en parles ouvertement à ta femme ou ton mari. Explique-lui ta vision des choses et surtout essaie de le/la convaincre que le divorce n’est pas la solution idéale. Tu peux appuyer ton argumentation par la présence des enfants par exemple. Ou encore faire comprendre à ton partenaire que sa volonté de divorce n’est pas mûrement réfléchie et qu’il/elle risque de le regretter si vous ne vous laissez pas plus de simplement un break » de quelques semaines ou quelques mois pour y réfléchir avant de passer à l’action. En d’autres termes, être un couple séparé plutôt qu’un couple divorcé. A l’issu de cette période, il se peut que le divorce soit la meilleure solution. Mais vous aurez au moins pris le temps d’y réfléchir chacun de votre côté. Au contraire, il se peut que vous ne puissiez pas vivre l’un sans l’autre. Dans ce cas tu pourras te vanter d’avoir évité à ton couple de se déchirer pour rien !Mon copain/Ma copine veut me quitter, comment réagir lors de la rupture ?Une autre situation de séparation de couple très douloureuse lorsque la décision vient de notre partenaire. Cette décision unilatérale est généralement inattendue et l’on ne sait pas réellement comment réagir…Anticiper une séparation de coupleMême si une rupture est toujours surprenante et douloureuse, il y a certains signes qui ne trompent pas. Je sais que c’est difficile de se dire que l’on peut prévoir et anticiper une séparation de couple. Mais il ne faut pas que tu te voiles la quelques signes que tu peux facilement détecter et qui t’aideront à gérer l’imprévisibilité de la rupture Ton copain ou ta copine est de moins en moins disponible. La prise de distance signifie bien souvent que les sentiments disparaissent peu à peu. Ton/ta conjointe prend moins de plaisir à te voir qu’ ne t’écoute plus. La communication dans un couple est très importante. Si tu remarques que ton/ta partenaire ne fait plus attention à ce que tu dis, c’est mauvais signe. Il/elle se détourne de toi et commence lentement à passer à autre disputes sont permanentes. Une mésentente dans le couple n’est pas catastrophique. Mais à partir du moment où ces disputes surviennent très fréquemment, il faut commencer à s’ petites attentions, les moments câlins et tendres disparaissent. Dans un couple, les moments d’intimité sont importants et servent aussi à resserrer les liens entre vous. Si vous ne vous touchez plus ou que vous n’avez plus de désir l’un envers l’autre, votre couple bat sans aucun doute de l’aile !Garder son calme en toutes circonstancesL’annonce d’une séparation de couple rend triste et en colère à la fois. Un cocktail explosif qui risque de te faire perdre tous tes moyens. Mais ce n’est pas le moment de craquer ! Sois forte et supporte la nouvelle avec importe comment ton ex rompt avec toi, il faut que tu gardes ton calme. Evite à tous prix d’insulter ton ex que ce soit par message ou en face à face et de t’énerver sur lui/elle. Si il/elle rompt par message, tu peux penser qu’il/elle est lâche et tu as bien raison. Cependant, s’énerver serait un signe de faiblesse de ta part. Au lieu de cela, reste zen et montre-lui que tu comprends sa décision. Dis-lui que cette décision te fait mal mais que tu l’acceptes et qu’il/elle agit certainement pour votre bien à tous les ne te demande pas non plus de jouer l’indifférence mais simplement d’engager une conversation constructive et de pousser ton ex à remettre sa décision en question. En réagissant ainsi, tu calmeras le jeu si ton ex t’a quitté simplement sur un coup de tête ou suite à une ton ex rompt avec toi en face-à-face, retiens-toi au maximum de pleurer et de crier. Tu pourras le faire quand tu seras seule chez toi. Au lieu de cela, fais-lui dignement tes adieux » et laisse-le/la partir. On peut ensuite être en manque de son ex, mais pour l’instant il faut le/la laisser partir pour qu’il/elle puisse séparation en bons termes vaut toujours mieux !Quoi qu’on dise, il est toujours mieux de rompre dans de bonnes conditions pour éviter toute haine ou rancœur envers son ex. Alors même si ton ex rompt avec toi de façon toute à fait inappropriée, montre-lui que tu n’entreras pas dans son jeu et que tu restes calme. Il/Elle comprendra que toute provocation est inutile et que tu es bien trop mature pour y ne te demande pas de rester amie avec ton ex mais plutôt de ne pas faire de résistance lorsqu’il/elle décide de partir pour de bon. Il faut lui laisser le temps de réfléchir à cette décision et de faire le point sur ses sentiments pour toi. Ce sera l’occasion pour toi de faire de même ! Tu comprendras peut-être ainsi que la séparation de couple valait mieux pour vous deux et que ton ex a eu raison d’agir ainsi. Ou alors tu chercheras comment se remettre avec ton ex et tu entameras une reconquête pour gagner à nouveau son cœur !Comment surmonter une séparation sans faire de faux-pas ?Après une séparation de couple, tu n’es pas au bout de tes peines malheureusement… Il ne suffit pas d’accepter la rupture et de ne pas perdre la face devant son ex. Il faut maintenant réapprendre à vivre seule !Les erreurs à ne pas commettreAprès une séparation de couple, nombreux sont celles et ceux qui commettent des erreurs. Cependant, il ne faut pas prendre ces erreurs à la légère. Même si tu penses que tu peux te permettre de mal agir » de temps en temps sous le coup de la colère et de la tristesse, ces erreurs peuvent tout de même te porter donc quelques erreurs qu’il faut absolument éviter pour limiter les dégâts de la rupture Harceler son ex. Que ce soit par message, appel ou même en allant le/la voir régulièrement, cette démarche est malsaine et ridicule. Les chagrins d’amour sont difficiles à gérer mais retiens-toi absolument d’agir de cette manière. Entre immédiatement dans une période de silence radio et laisse-toi le temps d’accepter la rupture loin de ton son ex. Que ce soit en face ou alors auprès de ses proches ou même de tes propres proches, cela ne t’avancera à rien. Tu as le droit de le/la détester mais tu n’es pas pour autant obligée de le crier sur les toits !Entrer directement dans une démarche de reconquête. Un cœur brisé, c’est fragile ! Donne-toi le temps de te reconstruire avant de te lancer dans la reconquête du cœur de ton ex. Il faut que tu apprennes à vivre à nouveau seule et que tu te remettes à apprécier ta vie de face à une rupture les gestes à adopterFaire face à une séparation de couple, ce n’est jamais facile et on oublie bien souvent les bons réflexes à adopter. Alors que tu as le cœur brisé, tu as sûrement envie de te morfondre seule chez toi. Pourtant, s’enfermer chez soi pour pleurer sous les couvertures n’est clairement pas une bonne lieu de cela, il faut que tu prennes ton courage à deux mains et que tu te décides à sortir de nouveau. Reprends tes bonnes habitudes et amuses-toi ! Tes proches et tes amis ne manquent sûrement pas d’inspiration pour te sortir de ton chagrin d’amour. Si cela te soulage, parles-en avec quelqu’un et partage ton ressenti. Mais ne reste pas seule !Par ailleurs, tu peux faire en sorte de te changer les idées. Fixe-toi des objectifs nouveaux, fais du sport et lance-toi dans une activité que tu projeter dans l’avenir pour aller de l’avantAprès une séparation de couple, on a l’impression que notre vie s’arrête. Comment refaire sa vie après une telle catastrophe sentimentale ? C’est l’apocalypse et tu as peut-être l’impression que tu ne pourras plus jamais être heureux/heureuse. Cependant, il va falloir que tu fasses l’effort de te fixer des objectifs nouveaux et de te projeter dans l’ n’y a pas que les relations amoureuses qui comptent dans la vie ! C’est le moment de faire le point sur les rêves que tu veux réaliser. Que ce soit au niveau professionnel ou personnel, tout est possible. Il te suffit simplement de te fixer des objectifs réalisables et d’avancer progressivement pour le réaliser. Ce sera pour toi une motivation supplémentaire pour aller de l’avant et passer à autre tu n’arrives pas à te projeter dans l’avenir, contente-toi de t’investir au maximum dans une activité que tu apprécies. Tout est possible, ne te mets pas de barrière ! Commentrester positif quand tout le monde autour de vous est négatif Il est si facile de se retrouver de mauvaise humeur lorsqu'un proche se sent déprimé. Être là pour nos amis, notre famille et nos partenaires lorsqu'ils traversent une période difficile est vraiment important, surtout s'ils vivent quelque chose de vraiment traumatisant, comme la perte d'un être cher. Vous avez donc probablement une infection. Vous vous sentiez mal, vous avez consulté votre médecin, et il vous a prescrit des antibiotiques. Vous allez commencer à les prendre, et vous vous demandez quand vous allez commencer à vous sentir réponse n’est pas simple. En effet, chaque infection est différente, et de nombreux paramètres peuvent varier et influer sur l’efficacité des antibiotiques espèces bactériennes impliquées, type d’infection, réponse immunitaire, moment auquel commence la prise d’antibiotiques…Choisir le bon antibiotique si vous en avez besoinLes antibiotiques ne sont utiles que pour traiter les infections causées par des bactéries. Ils ne servent à rien dans le cas où le microbe est un virus ou un champignon. Si tout va bien, le médecin qui vous les a prescrits devrait avoir correctement évalué votre maladie, et considéré que le type d’infection bactérienne dont vous souffrez pourra être contenu par une antibiothérapie. Ce qui n’est pas le cas de toutes les infections bactériennes il est par exemple peu probable que les antibiotiques soient d’un quelconque bénéfice dans le cas d’une otite moyenne aiguë sans complication chez les patients âgés de plus de 2 ans, ou dans le cas d’une rhinosinusite bactérienne ailleurs, tous les antibiotiques ne sont pas efficaces contre toutes les infections. Il existe des antibiotiques à large spectre comme les macrolides et les quinolones, qui agissent contre un large éventail de types de bactéries. Les antibiotiques à spectre étroit ne sont quant à eux efficaces que contre certaines bactéries. Les pénicillines plus anciennes comme la benzyl pénicilline, sont par exemple utilisées pour traiter les infections causées par la bactérie à Gram positif Streptococcus pneumoniae, mais ont beaucoup moins d’effet sur les autres si un antibiotique a déjà été efficace contre une bactérie spécifique, il peut ne plus l’être, car ladite bactérie peut être devenue résistante. Ainsi, alors que la gonorrhée était autrefois traitée efficacement avec un seul type d’antibiotique, les autorités sanitaires recommandent désormais d’associer deux antibiotiques différents. Cette résistance bactérienne aux antibiotiques est un problème de plus en plus le médecin choisit-il le bon » antibiotique ? Idéalement, le choix d’un traitement se fait en combinant informations sur le patient, nature de l’infection, espèce de bactérie responsable, et efficacité de l’antibiotique choisi contre ladite espèce de la réalité est plus compliquée que ce monde idéal. Des tests de laboratoire sont requis pour identifier les bactéries en cause dans une infection ainsi que pour évaluer l’efficacité d’un antibiotique donné contre ces bactéries. Ce processus prend actuellement entre deux et quatre jours. C’est long, surtout lorsque vous êtes malade et consultez votre médecin avec l’espoir d’obtenir rapidement un traitement pour vous soulager. Des tests plus courts sont en cours d’élaboration, mais jusqu’à présent, aucun n’est capable de confirmer avec certitude l’origine d’une infection bactérienne et de déterminer l’antibiotique à utiliser en une seule visite chez le les faits, le médecin prescrit généralement son traitement en s’appuyant sur une supposition éclairée ». Après avoir évalué que votre maladie est probablement une infection bactérienne nécessitant des antibiotiques, il va prescrire l’antibiothérapie a priori la plus adaptée, sans recourir aux analyses de laboratoire. Fondée sur les signes et les symptômes du patient, les connaissances cliniques du médecin ainsi que sur sa connaissance des résistances aux antimicrobiens là où il exerce, cette supposition est très documentée. Mais elle demeure une vais-je commencer à me sentir mieux ?Le but de l’antibiothérapie est d’éliminer les bactéries pathogènes. Les antibiotiques peuvent soit tuer les bactéries on les dit alors bactéricides », soit les empêcher de se multiplier, sans nécessairement les tuer dans ce cas ils sont dits bactériostatiques ». Mais quels qu’ils soient, les antibiotiques commencent à agir dès le moment où vous commencez à les prendre, arrêtant ou ralentissant la multiplication des concrètement, si vous avez une infection bactérienne, qu’on vous a prescrit les bons » antibiotiques et que vous avez débuté votre traitement – quand vous sentirez-vous mieux ?Certaines bactéries peuvent être moins affectées que d’autres par les antibiotiques, et mettre plus de temps à y réagir. Les bactéries telles que Pseudomonas aeruginosa causent des infections qui sont notoirement difficiles à traiter. Même si l’antibiotique le plus approprié est utilisé, les infections dont elles sont à l’origine peuvent être lentes à évoluer. Chacune des bactéries qui causent la maladie contribue au malaise du patient. Moins il en restera, mieux il se ce mal-être n’est pas seulement dû aux bactéries. Le corps réagit en effet à l’invasion en déclenchant une réponse immunitaire. Or celle-ci peut s’attaquer non seulement aux bactéries responsables de l’infection, mais aussi aux tissus endommagés par l’infection, ou au deux. Ce qui est généralement à l’origine du malaise ressenti par les les antibiotiques s’attaquent effectivement à la cause sous-jacente de l’infection, d’autres réactions se produisent donc aussi dans l’organisme. Une fois que les antibiotiques ont commencé à agir, le système immunitaire doit notamment faire le ménage en éliminant les débris de bactéries mortes et les morceaux de tissus endommagés. Pendant qu’il s’affaire, le corps répare les dégâts occasionnés soit par les bactéries, soit par la réponse même si les antibiotiques font effet et que l’infection décline, vous pouvez continuer à vous sentir mal pendant un certain vous sentez moins bien ?Plutôt que de vous demander quand vous commencerez à vous sentir mieux, le plus important est peut-être de vous demander ce qu’il faut faire si vous commencez à vous sentir moins la gravité de votre infection, si votre état se dégrade un ou deux jours après le début de votre traitement antibiotique, vous devriez retourner consulter un médecin de préférence, celui que vous aviez vu la première fois. Ou même avant, si de nouveaux symptômes inquiétants à cette seconde visite, les informations dont disposera le médecin, combinées aux résultats des analyses de laboratoire qu’il aura peut-être demandé et reçus entre-temps, lui permettront de déterminer si le premier diagnostic était exact, si vous prenez le bon antibiotique, si vous en avez besoin d’un autre ou si vous n’en avez pas besoin du tout…Christine Carson, Research Associate at the University of Western Australia, University of Western Australia et Tim Inglis, Associate Professor, University of Western AustraliaCet article est republié à partir de The Conversation sous licence Creative Commons. Lire l’article original.
Oncontinue cette série de vidéos en mode podcast avec un sujet qui me tenait particulièrement à coeur compte-tenu des difficultés que j'ai traversées en 202

Vous avez sûrement déjà ressenti cette sensation d’être dans un grand trou noir et que vous ne reverrez plus jamais la lumière du jour. Avez-vous déjà eu l’impression que tout allait mal et le sentiment que les choses n’allaient jamais s’arranger ? Avez-vous déjà fait une déprime ou une dépression ? Si ce n’est pas le cas, alors vous faites partie des privilégiés, des positifs pros, des optimistes féroces. La plupart d’entre nous est passée par des périodes de déprime, petites ou grandes. Des moments pendant lesquels on voit tout en noir, on se sent tout seul et on a l’impression que rien ne va plus et que rien n’ira plus jamais. Ce n’est pas grave mais il est important d’agir rapidement pour sortir la tête de l’eau et retrouver un moral à toute épreuve. Voici 8 pensées qui vont vous aider quand vous avez l’impression que tout va mal 1. Vous n’êtes pas seul Même si vous avez l’impression d’être le seul à avoir votre problème, que personne ne peut vous comprendre ou vous aider. Détrompez-vous !Il y a toujours quelqu’un qui a le même genre de problème ou qui est passé par la même situation. Vous ne connaissez pas forcément la personne mais sachez que vous n’êtes pas le premier ni le dernier à traverser cette période difficile. C’est réconfortant de savoir que quelqu’un a déjà eu ce problème et a réussi à s’en sortir et à trouver une solution. Mais comment faire pour trouver cette personne ? Plusieurs solutions s’offrent à vous Vous pouvez parler de votre situation ou de votre problème autour de vous, à vos amis proches ou à un thérapeute. Cela permet de trouver de l’aide plus facilement. Si vous ne voulez pas en parler avec des proches et que vous ne connaissez personne susceptible de vous aider, vous pouvez chercher sur Internet si des personnes ont eu ce problème et l’ont solutionné et comment elles ont fait. Il existe aussi des centres d’aides ou d’appels avec des personnes qui sont à l’écoute et qui peuvent vous diriger vers des solutions. 2. Il faut parfois être perdu pour trouver son chemin Une bonne crise est parfois indispensable pour changer de direction et commencer à vraiment vivre. Cela aide à sortir de la routine aveuglante et à ouvrir les yeux sur notre raison d’être. Cela peut permettre d’arrêter de survivre et de commencer à vivre une vie de passion, d’amour et de vos expériences, bonnes ou mauvaises, pour avancer et pour mieux vivre plutôt que vous faire des reproches et avoir des regrets. Ces derniers empêchent d’avancer et vous bloquent dans le passé au lieu de vous aider à mieux vivre au présent et à mieux préparer votre futur. 3. Il est temps d’accepter la réalité comme elle est. Vous ne pouvez pas tout planifier ni tout contrôler. La vie est pleine d’inattendus et de surprises. Même si vous avez tout fait pour que telle ou telle chose se passe de telle manière, cela ne se passera pas forcément comme vous le vouliez. C’est ainsi et c’est ce qui fait que la vie est intéressante, exaltante et vaut la peine d’être vécue. Ne passez pas la vie à vous battre contre des choses que vous ne pouvez pas et faites de votre mieux pour vivre avec ou pour changer ce qui peut l’être. C’est plus facile et vous vivrez beaucoup plus serein et heureux ainsi. [widget id= »custom_html-14″] 4. Vous êtes la personne qui choisit son attitude par rapport à chaque situation C’est vous qui choisissez votre réaction par rapport à une personne ou à une situation. Vous décidez d’être agressif, patient, optimiste, négatif… Choisissez d’être plus positif et plus optimiste lorsqu’une situation est difficile. Vous pourrez ainsi plus facilement trouver une solution aux problèmes et vous aurez plus d’aide de la part de votre entourage que si vous êtes vie est ce que vous en faites et vous êtes la personne qui décide de voir le positif d’une situation et de vivre le mieux possible avec. 5. Tous ceux qui sont importants pour vous ne sont pas obligés d’être d’accord avec vous. Vos amis et votre famille vous aiment mais cela ne signifie pas qu’ils doivent croire en vos rêves et être toujours d’accord avec vous. Si vous avez un rêve, un objectif qui vous booste et qui paraît impossible à vos proches, croyez en vous, écoutez votre instinct. Ceux qui vous aiment ont parfois peur que vous soyez déçu et risquent sans le vouloir de briser vos rêves si vous les écoutez. Ayez confiance en votre petite voix intérieure qui vous dit que vous allez réussir et que vous allez réaliser votre proches verront bien et seront encore plus heureux pour vous lorsque vous leur aurez démontré que c’était la chose à faire et que vous l’avez faite. 6. Vous n’êtes pas comme avant, et c’est normal. Vous avez changé, heureusement ! Vous avez vécu des bonnes et des mauvaises expériences, vous avez eu des hauts et des bas. Vous avez appris de nombreuses choses sur la vie et sur beaucoup d’autres choses. Vous avez eu des rôles différents. Vous êtes peut-être devenu parent, vous avez peut-être un rôle d’enseignant dans votre entreprise. Vous avez changé de métier, vous avez été opéré ou changé de ville…. La vie nous apprend de nouvelles choses tous les jours et cela contribue à faire de nous ceux que nous sommes. C’est pour cela que le changement, c’est bien. Cela ne signifie pas que vous êtes une autre personne mais que votre personnalité est encore plus riche qu’avant et c’est cela grandir. Gardez ce qui est le meilleur, laissez ce qui ne l’est pas et ajoutez tout le bon que vous pouvez trouver ! 7. Faites de votre mieux et sachez que votre mieux change tous les jours. L’important c’est de faire de votre mieux. Votre mieux est différent chaque jour. Votre mieux n’est pas le même lorsque vous êtes malade ou bien portant. Il est différent lorsque vous êtes jeune ou plus âgé, il dépend aussi beaucoup de la situation dans laquelle vous vous trouvez maintenant. Vous pouvez être satisfait et heureux lorsque vous savez que vous avez fait tout ce que vous pouviez à un moment précis et dans une situation donnée. 8. Tout compte à la fin chaque pas, chaque regret, chaque sourire et chaque bataille. Tout ce que vous avez dit ou fait. Toutes vos expériences, tout ce que vous avez vécu a eu une importance à un moment ou à un autre. Tout a contribué à vous amener là où vous êtes maintenant et a fait de vous la personne que vous êtes maintenant. Rien n’a été inutile. Même ce petit job d’été lorsque vous aviez 17 ans, la dispute avec votre ex, le billet de 5 Euros que vous avez rendu à la personne devant vous qui l’a fait tombé par terre… Tout cela, c’est vous, c’est votre histoire. Rappelez-vous de tout ce que ces situations et ces expériences ont amené de bon dans votre vie. Prenez conscience que même les mauvaises expériences vous ont permis de grandir et donc ont été bénéfiques. C’est grâce à toutes ces choses, bonnes et mauvaises que vous êtes la personne formidable que vous êtes Source [widget id= »custom_html-14″]

parcontre, en cultivant l’optimisme, en vous disant que les choses vont s’arranger, que rien ne dure vraiment, que vous allez trouver des solutions, eh bien, vos émotions vont devenir meilleures ; si vous vous dites que cela va bien se passer, qu’aujourd’hui c’est compliqué, mais qu’il y a quelque chose de bien qui va arriver, que vous allez
On se sent horriblement mal, quand dans la vie il vous arrive un coup dur» et qu’il vous semble que tout s’effondre autour de vous. Quand il vous arrive un coup dur, c’est incroyable le nombre de choses désagréables qui vous arrivent dans les semaines ou les mois qui suivent. C’est comme les répliques après un tremblement de terre. J’ai eu ma part de coups durs, comme perdre des êtres chers, traverser des turbulences financières importantes Pour certains après un coup dur financier, perdent leur femme, leurs amis et souvent une partie de leur famille. Quand il vous arrive un coup dur, tout le monde vous fuit, vous devenez la personne à éviter. Votre téléphone ne sonne plus comme si vous n’existiez plus. Les gens n’aiment pas le malheur et ont déjà beaucoup à combattre pour leur propre survie. Il vous reste quelques amis fidèles, que vous pouvez compter sur les doigts d’une seule main. Il vous reste une partie de votre famille les plus proches. Évitez de ressasser vos erreurs passées, vous ne pouvez plus rien y changer. Réjouissez-vous, au lieu de vous lamenter sur votre sort. Réjouissez-vous de découvrir les seules personnes qui méritent que vous leur donniez tout votre temps, tout votre amour. Oubliez les autres, les ingrats, parce que c’est souvent ceux à qui vous avez tendu la main à un moment de leur vie où tout allez mal, qui vous lâchent les premiers. Votre vie va changer. Appréciez les bons moments passés avec la famille, les amis qui vous aiment et qui sont toujours là. Envisagez le présent avec plus de sérénité. Si vous gardez votre esprit ouvert et continuez à mettre un pied devant l’autre, vous pouvez récupérer les morceaux, reconstruire et devenir plus fort et plus heureux que jamais. Mais aujourd’hui, à la lumière de nombreux e-mails que j’ai reçu depuis des mois de mes lecteurs qui sont aux prises avec des moments difficiles, je veux vous faire part des 7 actions clés qui m’ont permis de rester fort quand tout allait mal 1. Acceptez pleinement la réalité de votre situation Vous ne pouvez pas trouver la paix en évitant la vie. La vie tourne avec des changements inattendus à chaque minute. Au lieu de l’éviter prenez chaque changement comme une expérience, comme un défi pour votre croissance. Soit il vous apportera ce que vous voulez, soit il vous apprendra ce que sera la prochaine étape. Trouver la paix et le bonheur dans la vie ne signifie pas être dans un endroit sans aucun défi, sans aucun travail parfois même difficile. Cela signifie être, au milieu de tout cela et rester calme dans le fond de votre cœur. Il s’agit de lâcher les images dans votre tête, sur les choses qui se sont passées. Bien sûr ce n’est pas facile. Ce sera une lutte permanente. Il est beaucoup plus facile de continuer à se battre pour conformer votre vie à ce que vous espérez atteindre. C’est ainsi un voyage infiniment plus satisfaisant. Quand vous travaillez, pour pouvoir vous détacher de ces vieilles images, il y a la paix, la beauté et le bonheur, qui arrivent. Honnêtement , la vie est trop courte pour passer votre temps à être en guerre avec vous-même. Les plus grandes déceptions dans votre vie sont souvent les résultats d’attentes irréalistes. Lâcher les attentes inutiles, est votre première étape vers le bonheur. Ayez un état d’esprit de paix et d’acceptation et vous pourrez faire face à presque n’importe quoi et croître au-delà de tout ce que vous pouvez imaginer. 2. Rappelez-vous que tout dans la vie est temporaire Chaque fois qu’il pleut, vous savez qu’il ne pleuvra plus. Chaque fois que vous vous blessez vous savez que vous allez guérir. Après l’obscurité il y a toujours la lumière. Je sais, c’est un peu simple. Vous n’êtes pas étonné de retrouver chaque matin la lumière et vous ne vous êtes jamais posé la question si la nuit pourrait durer éternellement. Et cela n’arrivera pas. Rien ne dure. Donc, si les choses vont bien en ce moment , profitez-en. Cela ne durera pas éternellement. Si les choses vont mal, ne vous inquiétez pas, car cela ne durera pas éternellement non plus. Tout simplement, si la vie n’est pas facile en ce moment, ne signifie pas que vous ne pouvez pas rire. Si quelque chose vous dérange, ne signifie pas que vous ne pouvez pas sourire. Chaque moment vous donne un nouveau départ et une nouvelle fin. Chaque nouvelle seconde, vous donne une autre chance. Vous avez juste à la prendre et en faire le mieux d’elle. 3. Poussez-vous à prendre une étape après l’autre Après avoir étudié la vie de nombreuses personnes qui ont réussi, je suis convaincu que ce qui les séparent le plus des autres personnes, est la persévérance. Dans notre monde qui a la culture de la rechercher des résultats rapides, nous devons apprendre la beauté de l’effort, de la patience et de la persévérance. Soyez fort, présent et inébranlable. Les plus belles joies sont généralement obtenues par ceux qui ont lutté à travers les larmes. Chaque erreur, chaque chagrin et chaque perte, contient leur propre solution. Ce sont des leçons subtiles sur la façon d’améliorer nos performances pour obtenir les résultats la prochaine fois. Ainsi, le moyen le plus sûr pour votre avenir est de le créer vous-même. Participez à la vie d’aujourd’hui au lieu de simplement la regarder passer. Ne laissez quelques choses hors de votre contrôle interférer dans votre vie. La vérité est que nous échouons parfois. Ce qui est certain c’est qu’aucun échec seul ne vous définit. Apprenez de vos essais. Devenez plus sage et appuyez-vous sur eux. En fin de compte, les bonnes choses ne viennent pas à ceux qui attendent bien calés dans leur confort. Les bonnes choses arrivent à ceux qui sont patients, mais qui travaillent les bons comme les mauvais jours, pour ce qu’ils veulent obtenir dans la vie. C’est le courage. Cela ne les empêche pas de toute façon d’être morts de peur pour prendre la prochaine étape. 4. Utilisez la positivité, plutôt que de vous laisser utiliser par la négativité Il se peut qu’il n’y ait pas de raison évidente d’être positif aujourd’hui, mais vous n’avez pas besoin d’une raison. Être positif est une stratégie, pas une réponse. Le moment le plus puissant pour être positif est précisément quand tout autour de vous, n’est pas si positif. Le bonheur dans le long terme ne veut pas dire qu’il y aura absence de problème, mais la capacité de les traiter. Vous êtes positif ou pas de la façon dont vous réagissez aux gens et aux événements dans votre vie. Vous pouvez soit, donner le pouvoir à la négativité, ou choisir d’être positif à la place en vous concentrant sur les grandes choses qui sont vraiment importantes. Alors parlez plus de vos bénédictions que de vos problèmes. En d’autres termes, n’attendez pas une raison d’être positif. Choisissez d’être positif sur votre situation, sur vos possibilités et sur ce que vous pouvez faire pour aller de l’avant. Au lieu de chercher des raisons d’être positif, cherchez des moyens d’exprimer votre vision positive. Travaillez à rendre votre vie en résonance avec cette vision et profitez de tous les résultats enrichissants que vous créez. 5. Faites une mise au point par de minuscules corrections. Ne construisez pas de montagne dans votre esprit. N’essayez pas de conquérir tout le monde à la fois. Lorsque vous cherchez la gratification instantanée grands correctifs rapides, vous rendez la vie inutilement pénible et frustrante. Lorsque vous choisissez au contraire de traiter chaque moment comme une occasion de faire un petit investissement positif en vous-même, les récompenses viennent naturellement. Quand tout est cassé, il est facile de trouver beaucoup de petites choses que vous pouvez corriger. Quand rien ne semble aller droit, même l’effort le plus fondamental positif peut faire une différence significative. Les moments de grandes adversités sont aussi des moments de grandes opportunités. Quand les problèmes vous arrivent dans tous les sens, ils arrivent aussi avec une grande valeur en attente d’être créé. Lorsque tout va bien, il est facile de se laisser bercer dans une routine de complaisance. Il est facile d’oublier à quel point vous pouvez être incroyablement capable et plein de ressources. Acceptez de persévérer en faisant de petites corrections chaque jour. Ce sont ces modifications mineures qui vous emmènent là où vous avez décidé d’arriver. Alors, n’oubliez pas chaque jour petits pas, petits sauts et de petites corrections très petites modifications répétitives vous y conduiront où voulez être contre vents et marées. 6. Cherchez un petit quelque chose à apprécier. Vous ne pouvez pas avoir tout ce que vous voulez et si vous vous obstinez, vous pouvez être très mal, alors que vous avez ce qu’il faut pour apprécier ce moment. Épicure a dit ne gâchez pas ce que vous avez en désirant ce que vous n’avez pas» rappelez-vous que ce que vous avez maintenant, était autrefois parmi les choses que vous n’espériez même pas avoir. Méditez sur cette citation quand la vie vous semblera injuste. Rappelez-vous que d’être positif dans une situation négative n’est pas anodin, c’est un signe de leadership et de force. Soyez positif quand vous avez tant à pleurer et à vous plaindre, mais qu’au lieu de ça vous préférez sourire et apprécier votre vie. Donc, n’oubliez pas d’être reconnaissant pour les dons ordinaires, simples, et pourtant pas si petits dans votre vie. Il peut sembler étrange de se sentir reconnaissant pour les événements de votre vie qui semblent être ordinaires, mais c’est justement en étant reconnaissant que vous pouvez transformer l’ordinaire en extraordinaire. Pensez-y si vous vous réveilliez demain avec seulement les choses dont vous êtes reconnaissants aujourd’hui? À la fin de la journée, ce n’est pas le bonheur qui nous rend heureux, mais la gratitude qui vous rend heureux. Montrer de la gratitude pour les bonnes choses que vous avez, est l’activité la plus puissante pour stimuler le bonheur. 7. Donnez-vous l’attention méritée dont vous avez besoin. Ignorer vos propres sentiments et émotions, ne vous sert pas. Il conduit au stress, à la maladie, à la confusion, aux relations brisées, à des colères et des épisodes de profondes dépressions. Quiconque a connu l’une de ces situations, sait que ces états d’esprit sont horriblement malsains … et quand vous vous installez dans l’habitude de la négligence de soi, il est presque impossible de s’en échapper. Admettez-le, dans une certaine mesure, vous avez passé trop de votre vie à essayer de vous rétrécir. à essayer de devenir plus petit. plus silencieux. moins sensible. moins opiniâtre. moins nécessiteux. moins VOUS. Parce que vous n’avez pas envie de bousculer les gens. Vous voulez vous intégrer. Vous voulez faire bonne impression. Vous voulez être accepté. Donc, pendant des années, vous vous êtes sacrifié pour faire le bonheur des autres. Pendant des années, vous avez souffert. Vos sentiments sont importants. Votre voix compte. Et avec ou sans l’approbation ou la permission de personne, vous devez être qui vous êtes et vivez votre vérité. Même si cela les rend mal à l’aise. Même s’ils choisissent de vous quitter. Refusez de vous diminuer. Choisissez de prendre beaucoup d’espace dans votre propre vie. Choisissez de vous donner la permission de répondre à vos propres besoins. Choisissez d’honorer vos sentiments et émotions. Choisissez de prendre soin de vous, une priorité … Choisissez vous-même! A la réflexion Je peux vous dire de ma propre expérience de la vie que la vie est une course folle mais extraordinaire. Donc n’oubliez pas que tout le monde souffre dans la vie à un certain moment. Tout le monde se sent perdu parfois. La clé est d’utiliser vos expériences pour grandir, centimètre par centimètre. Lorsque vous appliquez ce que vous apprenez à vos futurs choix et actions, vous avancez. Vous devenez plus fort et plus sage. Ce n’est pas facile, mais ça vaut le coup à la fin. A votre tour … Qu’est-ce qui vous aide à rester motivé quand vous êtes mal? Que gardez-vous de positif à l’esprit quand tout semble aller mal?
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Commentrester positif quand tout va mal. par Laurent Freytrich | 11 Sep 2019 | Article LePoint.fr. Tweetez. Partagez. Enregistrer. Partagez. Articles similaires. Comment avoir (et garder) un état d'esprit positif ? Voir le verre à moitié plein

Comment répondre à Comment gérez-vous les situations stressantes ? » Le responsable du recrutement vous demande comment vous envisagez une situation stressante. Et votre première pensée est vous voulez dire, comme cet entretien d’embauche? De toute évidence, vous savez que ce n’est pas la meilleure façon de commencer votre réponse. Alors, vous allez avec la prochaine chose que vous pensez. Et bien que cela semble bien dans votre tête, des réponses bien intentionnées peuvent en réalité déclencher des drapeaux rouges pour les recruteurs. Voici trois réponses courantes qui vous font mal paraître, et leurs meilleures options 1. Vous dites Je me pose et je passe à travers » Vous pensez que cette réponse vous fera ressembler au travailleur acharné qui ne se plaint pas. Malheureusement, il soulève deux drapeaux rouges. Tout d’abord, cela donne l’impression que vous êtes une personne qui ne penserait pas à boucler la boucle de votre patron, même en cas de problème. Deuxièmement, l’enquêteur peut craindre que vous vous poussiez si fort que vous vous épuisiez. Et si l’on pose cette question, la charge de travail sera lourde. Dites plutôt Je reste motivé en pensant au résultat final. J’ai constaté que même dans une situation difficile, me rappeler mes objectifs me permettait de prendre du recul et de rester positif. » 2. Vous dites Je ne suis pas stressé » Pour vous, cette réponse montre que vous êtes capable de contrôler vos émotions. Ou peut-être essayez-vous de dire que vous gérez votre charge de travail de manière compétente. Mais cela pourrait faire craindre au responsable du recrutement que vous ayez une conscience en soi faible. Ils ne veulent pas embaucher la personne qui va prendre des décisions sur ses collègues ou prendre des décisions précipitées. Dites plutôt J’aime pratiquer la pleine conscience pour rester homogène. » 3. Vous dites Je délègue » Si vous avez un entretien pour un rôle de gestion, vous allez vouloir parler de délégation. Mais ce n’est pas la façon de le faire. C’est parce que si vous le faites bien, vous songez à donner des tâches significatives à votre équipe en fonction d’objectifs généraux, et non de votre charge de travail personnelle. Personne ne veut travailler pour un patron qui accumule des projets jusqu’à ce qu’il se sente dépassé, puis les affecte ailleurs pour gérer le stress ». Dites plutôt Je me rends compte qu’en tant que manager, ma réponse au stress affectera toute mon équipe. Mon objectif serait de modéliser ce que je voudrais que mon équipe fasse, alors je vous ferais savoir ouvertement que la situation était très stressante et je demanderais si quelqu’un a le temps de participer et d’aider. ” Vous êtes à la recherche d’un emploi ? Rendez-vous sur notre site internet !

Notezles bénéfices (physiques, psychiques, matériels) que vous procure le retour de cet objet perdu, puis demandez-vous ce que vous n’êtes plus sans cet objet, notez les « manques ». Pour finir, mettez en vis-à-vis la liste des bénéfices et celles des manques, et interrogez-vous sur la façon dont vous pouvez, dans votre vie présente, obtenir ce qui vous

Le coté obscur de chaque signe. Personne n'est parfait. Et c'est tant mieux. Mais quand même, entre les petits travers et les gros défauts qu'on voit tous chez les autres, il y a ce qu'on tolère et ce qui coince vraiment. La personnalité de chacun étant éclairée par son côté obscur, nous avons checké tous les trucs pas jolis jolis, les faiblesses honteuses et les tares inavouables de chacun des 12 signes. A lire de toute urgence pour savoir à qui on a vraiment affaire... Certifié sans brusquerie Ayant la délicatesse d'un éléphant dans un magasin de porcelaine, il a le chic pour dire des choses blessantes ou se comporter comme un gougnafier. Et le pire, c'est qu'il ne s'en rend absolument pas compte. Incurable...Ça passe avec un Bélier qui fonce sans casse avec un Cancer flippé à l'idée qu'il ne se fasse individualisme Lui, lui et lui. Autant dire que le désir des autres, il s'en fiche. Les écouter, il n'a pas le temps. Se remettre en question, même pas en rêve !Ça passe avec le Gémeaux qui zappe comme il respireÇa casse avec le Poissons, le pro de l' côté YaKa». Avec Faukon», ça marche aussi. Pour dire aux autres ce qu'ils ont à faire, il est très fort. Pour s'y coller vraiment, il n'y a plus personne. Vite agacé par les contingences matérielles, il est rapidement démotivé. Qui fait tout le boulot ?Ça passe avec le Lion qui a tendance à faire beaucoup de bruit pour casse avec le Capricorne qui a horreur des m' inconstance Lorsqu'un projet ou une personne le séduisent, pour foncer, il fonce. Et puis plus rien. Jusqu'à ce qu'il s'enthousiasme pour autre chose qu'il va mener au bout ou pas selon ce qu'il aura trouvé de plus intéressant passe avec le Verseau assez imprévisible lui casse avec la Balance dont les initiatives manquent également de incapacité à reconnaître ses erreurs L'échec, lui ?? Insupportable. Inconcevable. Parce que c'est la faute de l'autre, des circonstances, du temps qu'il fait... forcément. Pour s'en sortir sans trop de casse, il fait de belles promesses, croit sincèrement qu'il va les tenir on ne peut pas lui enlever ça...,après ? C'est une autre histoire...Ça passe avec le Sagittaire qui se la raconte pas casse avec la Vierge qui le fait redescendre fissa sur inertie Le changement, ce n'est pas pour maintenant. Ni même pour plus tard. Et si ça ne pouvait être jamais, ce serait encore mieux. Il ne se sent à l'aise que dans son univers bien balisé, bien formaté, bien rassurant. Aussi mobile qu'une armoire normande, il traîne les pieds. Pour passe avec l'indécise BalanceÇa casse avec le Bélier qui n'au aucune patienceSes non dits. Sur le coup, il ne dira rien. Après coup, non plus. Ce sera des semaines plus tard qu'il va déballer ses griefs, ses rancunes, ses rancœurs et fera un prix de gros. Salée l'addition !Ça passe avec le secret CancerÇa casse avec le Capricorne qui aime que les choses soient lenteur. Une décision ne se prend jamais à la légère. Sauf que ça devient franchement lourdingue lorsqu'il envisage toutes les éventualités, rumine ses projets, revient sur ce qu'il a dit et attend de meilleures opportunités. Bon ben voilà il attend...Ça passe avec la Balance paralysée par la peur de faire le mauvais casse avec le Gémeaux déjà parti sur autre susceptibilité. Se moquer de lui même ? Et puis quoi encore ! Alors qu'on le charrie, il n'imagine même pas ! Dès qu'il se sent attaqué, il se braque, se ferme et envoie tout passe avec la Vierge qui a tôt fait d'analyser son casse avec le Gémeaux qui peut le titiller avec une certaine perversitéSa possessivité. Il considère le partenaire amoureux comme sa propriété. Au même titre que sa maison de famille, sa voiture diésel, ses mouchoirs brodés, ses mocassins à gland... Valorisant, non ?Ça passe avec le Scorpion très casse avec le Verseau à l'indépendance chevillée au corpsGémeauxSon opportunisme. Profiter d'une situation ou d'une personne pour parvenir à ses fins ne lui pose pas de grands problèmes moraux. Ses valeurs sont élastiques. Sa conscience est malléable. Son intérêt en revanche, c'est du passe avec la Balance qui ne perd jamais de vue ses casse avec le Scorpion qui fait la même chose mais refuse de voir ses travers chez les manque de persévérance. Ouh la, il ne faut pas que les choses lui demandent trop d'efforts ou se révèlent trop compliquées. Sinon il passe avec le Poissons qui se fatigue casse avec le Taureau qui a besoin de temps pour s' dilettantisme. Il pare au plus pressé et va au plus facile. Pouf, pouf, c'est fait et si c'est bâclé, les autres n'ont qu'à repasser derrière lui et finir le passe avec le Gémeaux qui connaît bien le casse avec la Vierge qui le mène à la légèreté. Pour la rigolade, il est champion. Mais dès que le sujet devient sérieux, plus personne. Les questions sont esquivées. Les réponses sont évasives. Et pour s'en sortir, il part d'un grand éclat de rire. Vous voilà bien avancé...Ça passe avec le Lion plutôt casse avec le Cancer qui prend tout au premier infidélité. Tout ce qui est nouveau l'attire. Donc les nouvelles têtes aussi. Hypertrophié socialement, il adore avoir plein de monde autour de lui. Il papillonne, fait le joli cœur, courtise qui l'intéresse et laisse tomber ceux qui ont soudain moins d'attrait comme de vieilles passe avec la Balance à fond dans le casse avec le Capricorne qui s'engage pour la égoïsme. Si une chose lui plaît, elle doit plaire à son interlocuteur. Il n'imagine pas une seconde qu'il puisse en être autrement. Dès lors, pourquoi ferait-il un effort puisque c'est à l'autre de s'adapter à son rythme, à ses choix, à ses priorités ? Ben voyons...Ça passe avec le Poissons qui fait ce qu'on lui casse avec le Scorpion qui cherchera toujours à le mauvaise foi. Raconter une chose et son contraire ne lui pose aucun problème de conscience. La bouche en cœur, le ton mielleux, quelques cajoleries pour enrober ses craques, il pique une crise quand on lui fait l'affront de ne pas tomber dans le panneau. Quel toupet !Ça passe avec le Gémeaux qui n'a aucun scrupule à s'arranger avec la casse avec le Taureau qui a besoin de se sentir en côté lunatique. Un jour au top de la forme. Le lendemain au trente sixième dessous. Pourquoi ? Mystère. Lui poser la question ? Non mais de quoi j'me mêle ?». Il n'y a qu'à souffrir en passe avec le Bélier qui ne se rend compte de casse avec le Poissons qui prend tout à caprices. Très infantile, il est encore dans l'illusion que tout lui est permis et qu'on va tout lui pardonner. S'il n'a pas ce qu'il veut, il est quasi cap de se rouler par terre ou de faire culpabiliser l'autre qui ne comprend rien à rien ou de le traiter de méchant et de pleurer comme un passe avec le Sagittaire qui ne s'émeut pas pour si casse avec le Lion dont la force l' nostalgie. Il trimballe son passé comme un repris de justice des casseroles. Et ça y va les regrets ! Et rajoutons en une couche, question remords ! Pendant qu'il se morfond sur ce qui aurait pu être et ne sera jamais, le temps passe. Il passe avec le Taureau qui a du mal à mettre en casse avec le Verseau résolument tourné vers l' narcissisme. Il n'a pas besoin de faire pour exister. Il est. De par sa naissance, son aisance, son charme, son élégance, il est normal que tout lui soit dû. Les autres ? C'est quoi les autres ?Ça passe avec le Sagittaire avec qui il fait charisme casse avec le Capricorne choqué par cette superficialitéSon orgueil. Parce qu'il se croit très fort, il n'a peur de rien. C'est un bon point. Mais il peut s'attaquer aussi à de trop gros morceaux. Et quand ça rate eh oui, personne n'est parfait, même pas lui, c'est dingue !,il ne comprend pas ce qui lui passe avec le Bélier et la confiance aveugle qu'il a en casse avec le Lion, la concurrence est côté tyrannique. Ce qui ne le regarde pas, ça le regarde. Il se mêle de tout persuadé de distribuer la bonne parole. Si on ne suit pas ses indications, il pète les passe avec le Gémeaux qui sait en prendre et en casse avec le Scorpion peu enclin à filer manque d'humour. Ne parlons pas d'auto dérision, il ne sait pas que ça existe. Mais même aux blagues, il est souvent hermétique. Car pour rire, il faut avoir une certaine distance et comme il prend tout au premier degré, bonjour le passe avec le Verseau qui l'admire sans casse avec le Capricorne qui n'est pas là pour paresse. Partant du principe que tout va lui tomber rôti dans le bec, il fait le strict minimum. Et si on peut s'en charger à sa place, il laissera volontiers aux autres les basses passe avec le Gémeaux doué pour l'esbroufeÇa casse avec le Poissons qui en a marre de lui rendre radinerie. Il compte ses sous, pas question d'être dans le rouge. Il économise ses sentiments, pas envie de se faire avoir. Il rationne ses élans, on n'est jamais assez prudent. Aussi joyeuse qu'un plan épargne retraite la vie avec lui !Ça passe avec le Capricorne qui peut lui en remontrer question casse avec la Balance véritable panier côté popote. Ah ça, il est très gentil, très comme il faut. Mais bon, si c'est pratique et rassurant au quotidien, ce n'est quand même pas folichon. La passion, au secours ! Les sentiments, avec prudence. Le sexe, pour l'hygiène. Un verre d'eau gazeuse pour fêter ça !Ça passe avec le Taureau qui déteste être casse avec le Sagittaire trop audacieux pour côté pinailleur. Incapable d'avoir une vue d'ensemble, il bloque sur des détails et fait toute une histoire d'un truc sans intérêt. C'est le genre à vérifier dix fois que le gaz est fermé et l'alarme activée. Et le pire, c'est qu'il est capable d'inoculer son inquiétude perpétuelle à la personne la plus cool du monde, merci du passe avec le Scorpion plus torturé qu'il n'en a l' casse avec le Verseau qui voit plus loin que le bout de son incapacité à improviser. Partir en week-end sur un coup de tête, ça va pas non ? A quel hôtel on descend, et avec qui on va et qu'est-ce qui est prévu ? Sans planning précis, il flippe. Sans une organisation béton, il angoisse. Et puis il n'a pas tous ses vaccins à jour alors...Ça passe avec le Cancer qui aime avoir son petit casse avec le Sagittaire prêt à bivouaquer n'importe maniaquerie. Dans ce tiroir, les chaussettes. Perpendiculaire à la table du salon, le fauteuil. Tout doit être à sa place bien rangé, bien aligné, bien aseptisé. A se demander si la personne qui partage sa vie ne fait pas tache dans ce beau passe avec la Balance qui a un intérieur nickel sans se casse avec le Bélier si besoin de séduire. Pas forcément pour coucher car dans le fond ça ne l'intéresse pas tant que ça. Juste pour sentir qu'il plaît encore et que s'il voulait, il n'aurait qu'à claquer des doigts pour avoir un tas de conquêtes à ses pieds. C'en est même quasi pathologique. C'est dire s'il faut avoir le cœur bien passe avec le Gémeaux très doué pour faire le joli casse avec le Scorpion, trop possessif pour le manque de ponctualité. Il faut qu'il arrive le dernier. C'est comme ça. C'est ainsi que se traduit son narcissisme. Se faire attendre, se faire désirer est le privilège de la star qu'il croit passe avec le Lion qui aime lui aussi faire son petit casse avec la Vierge qui ne rigole pas avec ça !Son indécision. Fromage ou dessert ? Pile ou face ? Thé ou café ? Un choix, même minime, même sans conséquence, le stresse. Car le fait de choisir une chose implique de renoncer à une autre qui serait peut-être mieux, peut-être plus intéressante. Une heure après, on y est encore...Ça passe avec le Poissons oscillant sans casse avec le Bélier qui n'en peut plus d' incapacité à dire non. C'est le champion du peut-être, du sans doute, du sous-entendu qui laisse éventuellement penser que les choses vont se faire. Éventuellement...Ça passe avec le Capricorne qui prend les choses en casse avec le Cancer que ce flou manque d'implication dans les tâches ménagères. Les problèmes d'intendance, très peu pour lui. S'il apprécie que son intérieur soit nickel, il ne va jamais s'abaisser à passer le balai. Se salir les mains ? passe avec la Vierge qui, de toute façon, va tout casse avec le Poissons assez de mieux vous connaitre ? Commandez votre portrait pour y découvrir vos émotions la Lune,votre mentalité Mercure,votre affectivité Vénus et votre énergie Mars Je commande mon thème natal rédigé par côté sadique. Il a le chic pour appuyer où ça fait mal et y appuyer très fort. Repérant très vite les failles de son interlocuteur, il n'a aucun scrupule à les exploiter à son profit et à manipuler sa victime. Pire, c'est quand il paraît gentil qu'il faut se passe avec le Bélier qui va lui fiche un coup de casse avec le Cancer qui sera à ramasser à la petite excès. Quand il mange, il mange. Quand il boit, il boit. Quand il a besoin de sexe, il consomme. Capable de tous les dérèglements des sens, il va souvent très trop loin. C'est en passant ses propres limites qu'il se sent exister... jusqu'au point de passe avec le Taureau très sensuel, très casse avec le Verseau qui semble asexué comparé à individualisme. Il ne pense qu'à lui, à son bon plaisir, à son intérêt. Lorsqu'il semble prendre l'autre en considération, c'est qu'il a une idée derrière la tête. Sexe, fric, pouvoir... lui d'abord. Lui passe avec le Capricorne qui sait ce que ça veut dire de veiller à son casse avec le Cancer très popote, très côté dominateur. Les relations se vivent toujours dans le rapport de force. Pour gagner la partie, il ne recule devant aucune bassesse. Chantage affectif, manipulation, ultimatum, infidélités... il ose tout. C'est même à ça qu'on le passe avec le Verseau qui ne tombe pas dans le casse avec le Gémeaux qui le remet en esprit vengeur. Il peut attendre longtemps, très longtemps avant de rendre la monnaie de la pièce mais il présentera l'addition. Si vous ne savez plus pourquoi, lui le passe avec la Vierge qui a bien analysé ses casse avec le Taureau, tout aussi grands airs. Ayant une excellente opinion de lui-même, il prend souvent les gens de haut. Ajoutons à cela un côté m'as-tu-vu et vous avez là la quintessence du kéké qui se la passe avec le Lion à l'ego casse avec le Capricorne qui le remet vite face à inconscience. Parce qu'il aime les sensations fortes, il a l'impression que tout le monde a envie de se rompre le cou en se jetant d'un pont au bout d'un élastique. Même avec une bonne assurance vie, ça fait passe avec le Bélier, trop content de lui montrer que lui aussi, il en a...Ça casse avec le Cancer trop attaché à son confort pour se fiche bêtement la conformisme. On le croit aventureux et cool, mais ça c'est pour la galerie. Car en privé, il n'y a pas socialement plus plan plan que lui. Pour fréquenter les bonnes personnes et être reçu dans les bons milieux, il renierait père et passe avec la Balance très public relation».Ça casse avec le Verseau qui se sent floué sur la grands bluffs. Afin d'être à la hauteur de l'image qu'il a de lui, il en rajoute beaucoup, fait monter la sauce et serait presque à deux doigts de virer passe avec le Gémeaux qui s'arrange lui aussi avec la casse avec la Vierge qui prend tout pour argent autoritarisme. Au prétexte de protéger son entourage, il a vite tendance à se prendre pour le chef. On le croit cool, il est toujours en train de commander !Ça passe avec le Poissons dont le manque d'esprit pratique doit être casse avec le Scorpion qui rend coup pour côté calculateur Combien ça lui coûte ? Combien ça lui rapporte ? Quelles ressources va-t-il engager ? Quels risques encourt-il ? Avant de bouger le petit doigt, il analyse la situation. Si elle l'intéresse, si la personne l'intéresse, il va se bouger. S'il estime que ça ne vaut pas le coup le coût ??,il passe à autre passe avec la Vierge qui a toujours le nez dans ses casse avec le Bélier obligé de museler son anxiété Si ça va mal, c'est normal. Si ça va bien, c'est louche. Il imagine le pire en permanence et pour ne pas flipper tout seul, il communique généreusement ses angoisses. Merci du cadeau...Ça passe avec le Scorpion bien torturé lui casse avec le Sagittaire qui ne comprend pas comment on peut se prendre à ce point la rigidité. Avec lui, ça ne rigole pas. Même que ça ne rigole jamais. Il se braque devant la nouveauté, se raidit lorsqu'il ne comprend pas, freine des quatre fers lorsqu'il se sent perdre le passe avec le Taureau qu'il ne faut pas bousculer non casse avec la Balance qui ne sait jamais sur quel pied froideur Réponses brèves, ton sec... s'il fait la tête, vous le verrez vite. S'il est aux anges, vous ne le saurez jamais. Réservé voire franchement coincé, il se montre poli il a le sens des usages,manquerait plus qu'il morde...Ça passe avec le Gémeaux qui n'y prête pas vraiment garde car il a déjà casse avec le Poissons qui prend tout de plein méfiance Ce qu'il ne connaît pas est forcément suspect. Avant d'intégrer quelqu'un à son cercle d'amis à sa famille, vous n'imaginez même pas,il est quasi cap de demander un CV, un extrait de casier judiciaire et la carte vitale. Rien à déclarer ?Ça passe avec le Scorpion qui ne laisse pas facilement approcher non casse avec le Capricorne qui dresse des barrières difficiles à je-m'en-foutisme. Grand défenseur des libertés, il ne va pas attenter aux vôtres. Sauf lorsqu'il est en retard et oblige à faire le pied de grue. Sauf quand il invite des copains à l'improviste et qu'il s'attend à ce que tout le monde les accueille à bras ouverts. Sauf qu'il ne pense qu'à lui et se moque bien des passe avec le Gémeaux qui a de belles idées... de belles idées...Ça casse avec le Taureau à cheval sur les activisme. Dès que ça ne bouge plus, il angoisse. Pour se rassurer, il cherche constamment à tout diriger, en fait trop, brasse beaucoup d' passe avec le Bélier qui l'accompagne dans l' casse avec le Scorpion qui ne comprend rien à ses manque de cœur. A un problème, il trouve une solution. Sans forcément se soucier du bien ou du mal qu'il fait. Tenant ses émotions à distance, il n'a aucune empathie et guère plus de psychologie. Et le plus drôle c'est qu'il se veut se voit altruiste et généreux, effectivement, il y a de quoi rire... passe avec la Balance qui dit oui à tout pour avoir la casse avec le Poissons dont la sensibilité est absence d'humour. Rire des autres, il sait faire. Mais dès qu'on le charrie, pointe du doigt ses travers, ses bourdes, ses limites, il se met facilement en rogne. Tyrannique sous ses airs passe avec le Capricorne pas franchement boute-en-trainÇa casse avec le Sagittaire qui a le chic pour mettre les pieds dans le côté coincé. L'intimité, au secours ! Sec sur le plan affectif, il livre peu ses sentiments et est très mal à l'aise lorsque l'autre se répand. Quant à dire je t'aime», c'est de la passe avec le Gémeaux tourné lui aussi vers l' casse avec le Cancer frustré dans ses envies de indifférence Même s'il est physiquement là, il peut être moralement ailleurs. Tout glisse sur lui. Essayer de le secouer ? Inutile, il s'est totalement abstrait du passe avec le Verseau souvent perdu dans ses casse avec le Lion qui ne supporte pas de se sentir côté éponge Toujours d'accord avec le dernier qui a parlé. Il ne se mouille jamais, se rallie à la majorité et n'a aucune gêne à tourner le dos à ses amis si leur prise de position le met en porte à faux avec le consensus passe avec la Balance prête à tous les casse avec le Capricorne droit comme un lâcheté. Infichu de dire non, il se retrouve associé à des projets qui ne l'intéressent pas ou pire se coltine tous les losers et les paumés de la terre que sa faiblesse interdit d'envoyer paître. Gentil ? Non victime...Ça passe avec le Cancer toujours disposé à casse avec le Taureau angoissé à l'idée de se faire mollesse. Les initiatives, il les laisse aux autres. Les décisions aussi. Il attend que ça se passe et si ça ne passe pas, aucune importance, il a tout son passe avec le Bélier qui a toute latitude pour agir à sa casse avec le Verseau las de le porter à bout de inconstance. Ses projets ? Toujours flous. Ses intentions ? Toujours vagues. Il en dit le moins possible afin de se ménager une porte de sortie en cas de ratage. Et comme ses relations et ses activités manquent de suivi, du ratage il y en a passe avec la Vierge qui essaiera toujours de tirer le meilleur de casse avec le Gémeaux qui est déjà loin, très de se plaindre au quotidienSavoir dépasser ses complexes Comment combattre la procrastination ?A chaque signe sa personnalitéMes astuces écolo pour préserver la panèteProvoquer la chanceAccro au shopping ? Achat compulsif ?Savoir se concentrer pour être plus attentif Chaque âge a ses manies et habitudesVotre selfie reflet de personnalitéAccepter les critiques c'est constructifComment rester zen et gérer ses émotionsPeut on changer de vie par amour ?Prendre soin de soi et être heureuxLa pensée positive en astrologieQuel type de parents en astrologie ?Savoir se remettre en questionNe vous laissez plus manipulerAffronter la crise de la quarantaineÉducation Comment être un parent positif ?Passer le cap de la cinquantaine

6choses qui arrivent à votre corps quand vous mangez du curcuma tous les jours ! 10 bonnes raisons de manger du gingembre frais ! Voici comment votre cerveau change physiquement lorsque vous consommez du curcuma entier ! La CORIANDRE, un remède naturel pour les ballonnements et l’indigestion ! 6 épices pour un régime spécial diabète de type 2 ! La

5 raisons d’arrêter de se méfier des autres ?Alors pourquoi avoir confiance plutôt que se méfier ?Se méfier de tout, c’est fermeras la porte à des histoires amoureuses incroyables, à des opportunités professionnelles enrichissantes ou à des idées qui pourraient ben transformer ta y a encore plusieurs millénaires, faire confiance plutôt que se méfier était un comportement qui permettait de rester en vie. En effet, on n’était jamais à l’abri d’un animal féroce, d’une tribu en quête de aujourd’hui, avoir confiance » est bien plus propice que se méfier »L’idée de cet épisode n’est pas de te faire perdre toute méfiance, ou de te faire avoir par des gens mal intentionnés. L’idée est de positionner le curseur pour retrouver confiance en ton entourage, et plus largement en ta méfier, un comportement ennemi du bonheurOn parle vraiment d’un ennemi du l’épanouissement. Des études en psychologie positive ont montré que la méfiance est inversement corrélée au bonheur et à l’épanouissement veut dire que plus tu es méfiant, moins tu es heureux. Mais la corrélation contraire existe aussi, ça veut aussi dire que plus tu es confiant, plus tu te sens pourquoi arrêter de se méfier ?Se méfier, c’est louper de belles opportunitésLes gens qui se méfient de tout le monde réduisent leur chance de faire des belles rencontres et risquent de louper de belles eux, la majorité des personnes qui les entourent sont ne pas accorder ta confiance à cette personne ?Confiance ou méfiance envers tes proches ?Si a chaque fois que quelqu’un te propose un geste amicale, bienveillant, un coup de main et que tu lui réponds avec un regard perçant, avec cette pensée en tête Alors comment tu vas m’avoir toi ? »Penses-tu pouvoir créer une belle relation ?Avoir confiance ou se méfier des inconnusSi à chaque fois, que tu croises dans la rue un beau sourire et que tu te dis Cette personne a l’air trop gentille pour être vraie »Penses-tu que tu vas faire de belles rencontres ?Méfiance ou confiance dans le milieu professionnel Si à chaque fois que quelqu’un te propose d’écouter tes projets ou tes idées professionnelles, tu penses qu’il va te les réellement que tu auras la carrière que tu mérites ?Tu ne dois pas faire confiance à tout le mondeJe ne te dis pas de croire que tout le monde est bien intentionné, c’est faux mais laisse une chance à ces personnes de te prouver qu’elles sont sympas et porte ouverte, sans forcément les laisser rentrer, demande-leur juste leur méfier de la vie fait perdre confiance en soiA la fin de cet épisode, Si tu ne devais garder qu’un seul argument pour arrêter tout de suite de te méfier, c’est celui-ci Les gens qui se méfient de tout le monde, arrive même à se méfier d’eux-mêmes et de leur intention. Ces personnes n’ont aucune confiance en perds confiance en tout le mondeEn fait à chaque fois que tu doutes d’une personne qui t’entoure, tu fais un maximum de suppositions, tu essayes d’imaginer le pire scénario qui pourrait se réaliser donc la première conséquence est que tu n’as pas envie d’aller vers perds aussi confiance en toiMais le pire, c’est qu’A chaque fois que tu fais ça, tu entraines ton petit loup noir, la petite voix malveillante qui est au fond de chacun d’entre nous, et tu lui donnes du ne t’inquiètes, cette force, il va la réutiliser mais contre toi alors à chaque fois que tu tenteras quelque chose, cette petite voix te rappellera à l’ordre et te fera imaginer le pas avoir confiance et te méfier crée un climat anxiogèneQuand tu te soupçonnes les gens autour de toi et que tu leur attribues de mauvaises intention, tu te crée une réalité qui baigne dans la méfiance, la malveillance, la peur, les depuis le temps que tu m’écoute, tu sais que dans un tel contexte, dans un tel terreau toxique, tes belles graines ne peuvent pas lieu d’avoir un beau verger plein de superbes fruits, tu vas te retrouver dans une environnement où rien n’est appétissant, voir rien n’est méfier de tout le monde te victimiseQuand tu passes ton temps à douter des autres, que tu as peur que l’on te poignarde dans le dos Tu es focalisé sur le passé, tu regardes derrièretu essayes d’identifier qui dans ton environnement pourrait te faire du mal, tu remets ta casquette de contrario, si tu regardais derrière toi avec un regarde de bienveillance, de compassion, de confiance, d’entraide, d’amour, ce serait génial !Tu pourrais peut-être repérer les gens qui sont à la traine, que tu pourrais aider à faire revenir à ta hauteur, ce qui te permettrait de retrouver confiance en tes pas faire confiance te vide de ton énergieQuand tu passes ton temps à te méfier, tu focalises toute ton énergie vers le négatif, vers ce que tu dois éviter. Donc si à longueur de journée, tu passes ton temps à te questionner sur comment je confirme mes croyanceLe monde est méchant, que les collègues sont malveillants, que tout mon entourage me veut du mal, tu ne fais rien, tu restes figé dans tes peurs, dans tes craintes…Etre dans un tel état d’esprit ne rend pas une personne susceptible d’être épanouie et d’atteindre une vie riche, pleine de sens ?Arrêter d’être méfiant propage de la confiance autour de toiQuand tu es confiant envers les personnes qui t’entourent, tu diffuses de la confiance. La personne en face de toi va elle-même se créer la croyance suivante certains sont dignes de avoir atteint un objectif personnel, d’arrêter de se méfier, tu viens de créer une vague de confiance autour de ce n’est plus ton monde, mais le monde entier qui reprendre confiance plutôt que se méfier ?Mais alors comment changer cet état d’esprit ? comment arrêter de se méfier ? C’est simple, on va détruire toutes tes croyances limitantes récupère l’ébook ici.Pour réussir à stopper ce comportement ou tout du moins à le réduite, il faut comprendre quelles sont les croyances qui portent cette attitude? Personne n’est digne de confiance, donc je me méfieTu es rempli de méfiance car tout le monde est méchant, tout le monde a de mauvaises dissoudre cette croyance limitante, Il suffit alors de repérer quelques personnes de ton entourage qui veulent ton bien Peut-être la personne qui t’a conseillé mes épisodesUne personne qui t’a aider dans un situation peux t’assurer que tout le monde n’a pas des comportements intéressés autour de y a des personnes très gentilles, très bienveillantes qui n’ont que de belles intentions, et qui veulent ton repère les et alors cette croyance va disparaitre. Et surtout tu vas peut-être réussir à voir qu’en fait la majorité de ton entourage est digne de confiance, c’est se faire avoir plus facilement ! Donc je préfère la méfiance !Quelqu’un qui a cet état d’esprit a connu des évènements traumatiquesune petite amie qui l’a trompé,un manager qui s’est approprié son travail,des amis qui ont eu des paroles difficiles dans son dosDonc la croyance est que quand on est sympa, on se fait avoir par les autres. Plusieurs idées pour la dissoudrela première, repérer en quoi ces épreuves t’ont apporté quelques chose, un meilleur conjoint, une changement d’entreprise,… Afin de ne plus éviter ces situations et de voir ce traumatisme sous un autre seconde idée est d’essayer d’identifier le risque et le bénéfice de chaque situation. Dans un contexte amical, tu rencontres quelqu’un, tu as des doutes sur son intention mais tu parles avec elle. Au pire, tu te rends compte qu’elle n’est pas sympa. Mais au mieux, cette personne devient ta ou ton meilleur ami et te permet d’avancer sereinement dans la vie ? Dans un contexte amoureux, cette personne devient ton amant et peut-être la mère ou le père de tes décidé de faire confiance plutôt que de te méfier ?Franchement entre toi et moi, combien de fois ton petit loup noir t’a dit Sylvain est trop sympa pour être vrai, il y a anguille sous roche ».Et pourtant 15 mois après le premier épisode, je suis toujours là à t’offrir des conseils pour que ta vie deviennent vois, tu aurais pu éviter beaucoup de supposition, et peut-être profiter encore plus vite de la transformation ?Avant de me quitter, je te conseille de t’abonner à la newsBetter afin de recevoir encore plus de conseils et créer cette vie riche, épanouie et pleine de sens qui te donne envie. Et si tu veux aider ceux qui auraient besoin de découvrir ce contenu, tu peux me laisser un avis 5* et surtout un commentaire sur Apple Podcast ou pas à me faire un retour, c’est avec grand plaisir que j’y répondrai. Bonne écoute et ou/bonne lecture ! C Commentgarder un état d'esprit positif, même quand tout semble s'écrouler autour de vous ? Dans cet épisode de podcast, je vous apporte mes 5 astuces pour rester positif en toute circonstance (des astuces testées et approuvées ?) Car même quand on a l’impression que tout s’effondre autour de nous, ce n’est jamais réellement le cas. On s’en rend compte quand la Et si la dépression était une chance ? Ne vous étranglez pas nous ne donnons pas dans la provocation. La maladie du siècle », comme on l’appelle parfois, est bien sûr un trouble psychique grave. Un fléau, même, qui touche, chaque année, entre 10 et 15 % des Français de 15 à 75 ans soit plus de 6 millions de personnes. Le nombre de personnes concernées a doublé entre fin septembre et début novembre 2020, depuis la seconde vague liée au Covid-19. Comment soigner une dépression profonde ? Des conseils d’experts pour guérir de l’état dépressif sévère La bonne nouvelle, c’est que les spécialistes avancent des hypothèses inédites pour la comprendre, la prévenir et la guérir. À l’instar de celle-ci, soutenue par de plus en plus de professionnels bien que douloureuse, la dépression pourrait être positive » et s’avérerait une formidable opportunité d’apprendre à vivre. À condition de la soigner en tentant de comprendre ce qu’elle cherche à nous dire. Moussa Nabati, psychanalyste, et Étienne Payen, médecin, listent les étapes. Plus envie de rien comment lutter contre la dépression et ses signes ? Etape 1 pour vaincre la dépression sortir du déni et constater ses symptômes Toute dépression doit être l’occasion de se pencher sur son histoire, de s’occuper de soi et, donc, de servir son épanouissement personnel. Pour cela, une condition sortir du déni. Accepter l’idée que l’on va mal et que l’on ne souhaite plus vivre comme si de rien n’était. Paradoxalement, alors qu’ils savent pertinemment que quelque chose ne fonctionne pas dans leur existence, nombreux sont ceux qui mettent tout en place pour ne surtout pas régler leur problème. Souvent, ils tentent même de l’oublier dans les pratiques compulsives ou dans les médicaments », déplore Étienne Payen. Or, selon la théorie de la dépression positive», tout faire pour rester sourd à sa souffrance, c’est passer à côté du message que notre corps et notre tête tentent de nous envoyer. La dépression dit“Stop ! Cesse de te mentir. Tu n’y es pas !”, reprend le médecin. Elle est un mécanisme qui permet de se soustraire aux tensions, de se mettre en stand-by pour prendre, enfin, le temps de réévaluer sa vie. » Ne pas travailler sur le sens de sa douleur reviendrait donc à ne pas ouvrir une lettre que l’on a reçue. Etape 2 du traitement de la dépression entendre l’enfant qui pleure en soi Pour le psychanalyste Moussa Nabati, tout comme la fièvre ou la douleur révèlent un foyer microbien en cas de problème physique, le trouble dépressif parle souvent d’une souffrance liée à une culpabilité imaginaire ancienne et inconsciente. Quel que soit le facteur déclencheur, quand l’humeur dépressive s’intensifie, se prolonge et gèle tout désir, on peut dire que l’origine du problème tient à une dépression infantile précoce », explique-t-il. En résumé, cela signifie que le mal-être reflète souvent une détresse, celle de son propre enfant intérieur. En retraçant l’histoire de mes patients dépressifs, j’ai remarqué que la grande majorité d’entre eux évoquait, à un moment ou un autre, une indisponibilité psychologique de leur mère pendant la grossesse ou durant leur petite enfance. Indisponibilité due à des préoccupations conjugales, familiales, personnelles ou professionnelles… Ainsi, bien qu’elle ait fait de son mieux pour tout gérer, parfois même en couvant trop, le sentiment d’abandon ressenti par le bébé a créé une blessure qui, à l’âge adulte, s’illustre par une forte sensation de culpabilité, un manque de confiance en soi, une peur de la solitude, de la critique, de l’indifférence… » Que vous soyez directement concerné par la maladie ou que celle-ci touche l’un de vos proches, sachez vous observer. Notez-vous une quête perpétuelle d’amour et d’attention, un besoin irrépressible d’être réchauffé, rassuré ? Si la réponse est oui, c’est que l’enfant intérieur appelle à l’aide. Et qu’il faut donc le soigner. Etape 3 pour combattre la dépression entamer une psychothérapie et ne pas rester seule La psychothérapie est une étape indispensable. En libérant la parole, la thérapie, associée ou non aux médicaments, permet au patient de reconnaître qu’il est temps de lâcher quelque chose et surtout de donner un sens à ce qu’il traverse. Elle agit comme un moteur favorisant un changement d’état d’esprit », explique Étienne Payen. Même constat du côté de Moussa Nabati Comprendre pourquoi on fait une dépression nécessite toujours d’entamer un pèlerinage intérieur. Or, rien n’est plus difficile que de l’effectuer seule de son côté. Voilà pourquoi rencontrer un thérapeute est primordial pour plonger dans sa douleur en toute sécurité. » Etape 4 changer ses comportements Si l’état dépressif est le signe que quelque chose ne tourne plus rond, c’est une évidence il faut abandonner certaines habitudes nocives pour en adopter d’autres. Il serait trop simple de croire qu’il suffit de quitter quelqu’un ou de changer de boulot pour régler ses problèmes, nuance Étienne Payen. En réalité, il convient de prendre un peu de recul sur son histoire pour parvenir à modifier certaines manières de réfléchir et de réagir. » Ainsi, il explique qu’il s’agit souvent pour le patient d’apprendre à dire non ». Pas pour le plaisir de s’opposer, mais pour savoir se faire entendre, se faire aimer pour soi et pas uniquement pour ce que l’on donne. Mais attention, il faut aussi développer la faculté de se dire non » à soi. Non à ses travers, à ses mécanismes de défense. Il s’agit de devenir pour soi-même de bons parents, explique Moussa Nabati. Devenir sa propre mère lorsqu’on éprouve des difficultés à prendre soin de son corps, de son alimentation, par exemple. Ou endosser le rôle d’un père attentif à soi lorsqu’il s’agit de s’auto-protéger de certains comportements destructeurs. » Changer de regard sur soi permet de ne plus se confondre avec l’enfant qui pleure et donc de transformer son vide intérieur en énergie. Etape 5 rebondir, enfin ! Pour Étienne Payen, c’est l’effet boule de neige » du travail de thérapie qui conduit, peu à peu, le patient à s’évader de l’état dépressif pour trouver, enfin, un nouvel équilibre. Et renouer avec le bonheur ? Incontestablement. Je me souviens d’une patiente de 35 ans venue me consulter en pleine dépression après une rupture amoureuse, raconte Moussa Nabati. Rapidement, elle s’est mise à relater son enfance et sa blessure d’avoir été élevée en partie par sa grand-mère car elle avait vécu cette période comme un abandon. Or, elle s’est aperçue, grâce à l’analyse, qu’elle avait toujours eu avec son compagnon un comportement infantile. Elle cherchait la fusion, était jalouse, exclusive tout dénotait qu’elle n’était pas en position d’adulte dans cette histoire mais, au contraire, qu’elle demandait à l’homme qu’elle aimait de jouer le rôle d’un substitut maternel. Cette prise de conscience l’a progressivement amenée à accepter son histoire pour ne pas la rejouer et à ne plus remplir son vide intérieur par le biais d’un autre. Et donc à retrouver sa subjectivité fini de faire semblant d’aimer le tennis comme son ami. Elle s’est remise à la peinture, à faire des choses seule sans angoisse. Puis, plus autonome psychiquement, elle a rencontré un nouveau compagnon qu’elle a pu aimer en tant que femme, c’est-à-dire en étant dans le désir et non plus dans le besoin. » A lire également 8 astuces pour lutter contre la dépression saisonnière Les femmes seraient plus touchées que les hommes par la dépression saisonnière Dépendance au smartphone et dépression les adolescents en première ligne Voici 4 signes qui prouvent que vous souffrez de dépression saisonnière Etape 6 / Repartir plus libre et plus mature Du côté d’Étienne Payen, même constat, la dépression peut être profitable grâce à la mise en place d’un nouveau cadre de vie. J’ai reçu en consultation une patiente de 49 ans qui souffrait de troubles obsessionnels compulsifs lavage, nettoyage… et de dépression. Rapidement, il est apparu qu’elle se sentait coincée entre un mari bourru et des parents aisés qui réparaient les erreurs de gestion de son époux. C’était une femme qui disait oui à tout et se sentait obligée de tout assumer. La thérapie a consisté à travailler sur la confiance en elle, mais aussi sur la notion de refus, ce qui fut difficile du fait de sa culpabilité. Peu à peu, elle a appris à mettre son conjoint devant ses responsabilités financières, à dire à ses parents que leur argent ne leur laissait pas le droit de diriger sa vie et, par un effet de cascade, elle a pu s’approprier son existence, avoir des projets personnels et voir disparaître ses tocs », commente le psychothérapeute. Si la dépression n’est pas une chance en soi, elle peut donc être l’occasion de nous guérir durablement de notre passé et même de repartir… plus libre et plus mature. Resterpositif quand tout va mal représente un véritable challenge. C'est un exercice du mental qui n'est pas toujours facile à faire, parfois on a juste env Une rupture douloureuse est un moment difficile pour tout le monde. Avec l'expérience et les années, chaque personne apprend à dépasser cette épreuve et développe des techniques pour se sentir mieux. Découvrez comment chaque signe astrologique réagit après une séparation de couple. Les signes astro qui se remettent difficilement d'une rupture Le signe du Cancer est un grand sentimental. Lorsqu'il tombe amoureux, c'est du sérieux et se remettre d'une rupture est aussi long que laborieux. Lorsqu'il se sent trahi, le Cancer se remet entièrement en question et a tendance à perdre confiance en lui. C'est très compliqué pour lui de reprendre le dessus il faut avant tout qu'il soit bienveillant envers lui-même. Deux choses sont aussi douloureuses pour le signe du Lion se sentir abandonné et avoir son égo touché. Très orgueilleux, ce dernier vit une rupture avant tout comme un échec. Blessé, il a du mal à passer l'éponge. Il a besoin d'être très entouré et soutenu durant une rupture pour regagner de sa superbe naturelle.
ወины хибеփушաμУзвуг аհαպիтрጄሮθ
Γጤξεслሺኡэц чυկеዛоሸըшюЖе прደπቾւаթ еρ
Թየвеςюшխ моηէскЖኣሄ ихፃскяջи
Крялоբори рухр թиզևхиУ ωвс аմурቯкα
Χሀπօрид νВሴдաклፉպ խኣօሓθβ
Δуሺը ιΕнኂχ θψиմув

Fatigue des nausées , de la tristesse et une incapacité à se concentrer sont que quelques-uns des nombreux symptômes de la dépression . Il n'est pas facile de rester positif quand vous êtes déprimé , mais il ya des étapes que vous pouvez prendre pour soulager certains des symptômes . Instructions Le 1

Qu'est-ce que l'optimisme ?Article rédigé par Laure Deflandre, psychologue L’optimisme est une doctrine philosophique d’après laquelle le monde est bon et le bien y tient plus de place que le mal ».L’optimisme n’est pas une pensée magique », mais plutôt un état d’esprit qui a de multiples bénéfices à la fois sur la santé physique et la santé c’est s’autoriser à envisager une tournure favorable aux événements et agir dans ce sens ; il est bénéfique sur le plan social, mental et sur la santé. Etre optimiste construit de bonnes relations avec autrui et rend les expériences du quotidien plus quelques bénéfices d’un état d’esprit optimiste Allongement de l’espérance de vieMoins de dépressionPlus de résistances physiquesBien-être mentalPermet de mieux gérer son stressAptitude naturelle à créer des relations plus fortesAide à ressentir un meilleur contrôle de soi et de ses choix/décisionsPermet d’entretenir une bonne estime de soi-mêmeEtre plus satisfait de ses relations et de sa viePlus de réussites dans tous les domainesEtre naturellement plus serein et plus confiantEtre plus actif C’est à partir des années 90 que les mécanismes de l’optimisme sont étudiés en neurosciences. Les données reposent sur l’effet placebo, les rémissions spontanées, les bienfaits physiologiques du rire et les conséquences du moral sur le vieillissement. Les résultats montrent que l’optimisme et les émotions agréables semblent jouer un rôle positif sur la travaux en neuropsychologie ont démontré que les événements de vie, qu’ils soient positifs ou négatifs, s’inscrivent dans le cortex préfrontal, siège de l’intégration des expériences. Chaque individu utilise une partie de son cerveau plus que l’autre. Dans l’hémisphère gauche s’inscriraient les émotions agréables, la joie. Quant à l’hémisphère droit, il serait le siège des affects négatifs tels que la tristesse, la peur, les ruminations, les pensées irrationnelles, la perte d’estime de soi, chimie, une nouvelle spécialité médicale fait son apparition la psychoneuro-endocrino-immunologie », dédiée aux relations corps-esprit. De ce postulat, en 1998, le professeur de l’Université de Pennsylvanie, Martin Seligman, lance une nouvelle discipline psychologique consacrée aux aspects positifs de l’existence, nommée la psychologie positive ». Elle fait appel aux ressources morales et au dynamisme des individus afin de développer chez eux ce qui va bien forces, capacités, qualités. L’objectif étant de développer les outils et les appliquer au plus grand nombre afin de limiter l’anxiété, la souffrance, la dévalorisation, le pessimisme. Son principe règne sur le fait qu’il ne faut pas se gâcher la vie à ressasser les problèmes, mais plutôt chercher à l’égayer en recherchant les bons côtés des choses. Elle a pour objectif de développer la capacité de donner du sens à nos actions avoir des objectifs clairs et précis et d’être responsable de ce que nous pouvons Seligman ce qui conduit au bonheur serait l’engagement dans une relation amoureuse, une famille, un travail, donner du sens à nos actions, se servir de ce que l’on a de mieux en soi pour contribuer au bien-être des autres. »Il ne faut pas toujours tout positiver mais essayer de le faire à chaque fois que cela est possible. Quelques conseils pour être plus optimiste Quelques exercices peuvent vous aider à développer un état d'esprit optimiste Noter dans un journal au moins 1 fois par semaine les événements positifs que vous avez vécus et comment vous y avez les moments de doutes, d’inquiétudes et de stress. Le fait d’écrire ses pensées et ses émotions négatives permettra d’identifier les événements déclencheurs. L’objectif étant de changer les pensées négatives de manière pas sur généraliser tout n’est pas noir ou blanc. Il existe la plupart du temps des solutions la personnalisation il ne faut pas penser que tout ce qui va mal est automatiquement de sa fauteRationaliser trouver des pensées alternatives aux pensées le catastrophisme éviter de tout dramatiserEviter les prédictions de l’avenirSe dire des choses positives à propos de soi-même de façon régulièreAvoir une bonne estime de soiEssayer de nouvelles activités, sortir de sa zone de confort » ex faire du théâtre, visiter une ville ou un pays inconnu, lire un genre de livre que vous n’avez encore jamais lu, jouer d’un instrument de musique, apprendre une langue étrangère, etcEtre plus à l’écoute des autres et de soi-mêmeExplorer son côté créatif dessiner, écrire, peindreS’entourer le plus possible de personnes optimistesSe fixer des objectifs qui ont un sens pour soi-même chaque objectif atteint, qu’il soit petit ou grand, fera gagner confiance en soi et augmentera son estime personnelle et enrichira votre vie de façon sortir, rire. S’amuser tend à être plus heureux dans sa vie et plus en bonne forme physique pratiquer du sport régulièrementManger sainementPratiquer une activité physiqueLa pratique d’activités corporelles aide à mobiliser son corps, à mieux gérer son stress, à savoir comment se relaxer, se détendre musculairement et yoga aide à se concentrer sur sa méditation augmente la conscience de soiLe développement du positivisme prend du temps, en effet, la manière de penser se construit avec le temps, l’éducation que l’on reçoit, le parcours scolaire et les expériences de la vie. Les pensées négatives maintiennent une vie routinière, empêchent de ressentir le monde et d’être bien au contact des autres. Il est important de rester ouvert d’esprit et d’être conscient de ce qu’il se passe autour de médecine et la psychiatrie ont démontré que les émotions négatives et les pensées négatives fragilisent psychologiquement les personnes. Les émotions négatives troublent notre bien-être et perturbent notre équilibre psychique. Elles dérèglent l’humeur et réveillent des et la dépression sont des pathologies psychiques qui se soignent. Si vous en souffrez, n’hésitez pas à aller consulter un médecin psychiatre afin qu’il vous prescrive un traitement médicamenteux. Aussi, consulter un psychologue pourra vous aider à traverser ces moments de désespoir et de difficultés. 100% Des lecteurs ont trouvé cet article utile Et vous ?Cet article vous-a-t-il été utile ?À lire aussi
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Lancé en 2011, La Rando est un Magazine de randonnée, de trekking, d’alpinisme, de survie en milieu naturel & de sports y trouverez des photos, vidéos, carnets de rando, actualités, tests de matériels. La Rando c’est aussi EXPLORE, l’Association des Explorateurs du Monde […] Avertissement ! En montagne, chacun est responsable de sa sécurité ! Les informations fournies par ce site ne pourront en aucun cas engager la responsabilité de La Rando et des personnes qui participent au site. Nous déclinons toute responsabilité en cas d’accident. Concernant nos sorties randonnées, n’hésitez pas à nous contacter pour toute demande d’information.
Là je suis franchement DEGOUTEE!!!!! Ma seule et unique résolution pour 2010 est de rester positive un maximum, quoi
Tu sais, quand tu as l’impression que la vie n’est pas juste avec toi, parce que tu fais tout en ton pouvoir pour être positive et gentille avec les autres, que tu donnes tout à ton travail, que tu te défonces au gym 5 à 6 fois par semaine, que tu fais de petites attentions à ton copain pour que tout aille bien, mais que rien ne fonctionne comme tu le voudrais… Argggggggh! La société nous demande, en tant que femme, d’agir comme des superwomen dans toutes les sphères de notre vie être une femme d’affaires hors pair, avoir un cercle d’amis gigantesque, être une bonne mère dévouée pour ses enfants, être une bonne épouse/blonde et, par le fait même, une amante exceptionnelle, être jolie, positive, souriante et pleine d’énergie… NOT Personnellement, j’ai des journées où je me sens, oui, comme une superwoman prête à affronter le monde. Rien ne m’arrêterait! Mais il y en a d’autres et Dieu sait qu’il y en a où je me sens dépassée par tout ce qui m’entoure et qu’un rien me décourage. Il y a des jours où j’aurais besoin de me faire brasser un peu, qu’on me ramène gentiment à l’ordre et qu’on me dise en me regardant droit dans les yeux Minute papillon! Tu en as assez fait pour aujourd’hui. Tu n’es pas Lindsay Wagner dans La Femme Bionique! Prends ce bon café, va relaxer, je m’occupe du reste Mais bon, ça ne fonctionne pas vraiment comme ça… Et là, je me dis que je ne suis certainement pas toute seule dans cette situation. J’ai beaucoup d’amies qui, comme moi, s’en mettent beaucoup sur les épaules. Certaines frôlent même la dépression à force de vouloir tout faire et vouloir trop plaire! Alors, pourquoi ne pas écrire un texte sur le sujet? Un texte ultra positif, teinté de quelques conseils pour remettre de l’ordre dans notre vie et nous redonner un brin de positivisme! Go! 1- Être positive et arrêter de se plaindre Première chose à faire quand tout va mal? Tenter de rester positive! Être négatif a un impact négatif sur notre mental, sur nos projets, sur notre façon de vivre. De plus, se plaindre et se comporter comme une victime affecte également la vie de notre entourage. On projette ainsi une image de personne pessimiste et on ne veut pas ça! Conseil Développer une attitude positive, voir la vie du bon côté et/ou le bon côté des choses, se dire que demain, tout ira mieux! Parce qu’après tout, être heureuse est un état d’esprit. 2- Visualiser Faire de la visualisation positive, vous connaissez? Ma mère me dit souvent Prends le temps de visualiser Cynthia! Projette-toi dans le futur positivement, dis-toi que tout va bien aller et ça va bien aller». Je ne suis habituellement pas très ésotérique, mais je pense toutefois que ce qu’on lance dans l’univers nous revient un jour. Si on se dit qu’on va réussir le projet auquel on tient fortement et dans lequel on met tous nos efforts, il n’y a pas de raison que cela ne fonctionne pas! 3- Bannir les personnes toxiques Une personne toxique dans votre vie est comme un parasite. Un parasite, c’est un organisme qui se nourrit strictement aux dépens d’un autre organisme. Ce sont des personnes qui vous découragent constamment, qui rendent votre vie stressante, qui se servent de vous, qui ne vous respectent pas, qui vous mentent, etc. A-t-on vraiment besoin de gens comme ça dans notre vie? Non? Alors, ciao bye! 4- Écouter ses émotions Les émotions sont le reflet de l’âme. Écoutez-vous. Si ça va mal et que vous voulez pleurer, pleurez! Point! 5- Arrêter de se dénigrer Il faut bannir de notre vocabulaire les phrases négatives et dénigrantes telles que je ne suis pas capable», je ne suis pas assez bonne», c’est certain que je n’y arriverai pas», etc. Les filles, vous êtes belles, bonnes, fines et capables! Alors go, foncez! La célèbre Audrey Hepburn disait Nothing is impossible. The word itself says I’m possible »»! 6- Être reconnaissante Éprouver de la gratitude, être reconnaissant, dire merci trois petites choses pas compliquées, mais qui semblent se faire oublier de plus en plus. Dire merci aux gens qui nous ont aidé, qui sont présents pour nous. Dire merci attire la sympathie des gens et il est fort à parier que ces derniers vous remercieront également en retour. Je pense que savoir remercier est un bon moyen d’être et de rester positif dans la vie, non? 7- Rêver C’est bien de rêver! Entretenir des rêves nous pousse à aller plus loin, à relever des défis, à remuer ciel et terre pour arriver à nos buts. 8- Faire des folies Un brin de folie n’a jamais tué personne! Alors mesdames dansez, chantez, jouez des tours, n’ayez pas peur du ridicule! 9- Respirer et relaxer Bon. Là je vous vois déjà venir ; où est-ce qu’elle s’en va la grande?». On a toutes un train de vie de fou! Quand tout va mal, prenez quelques minutes à l’écart pour respirer tranquillement et profondément. Il faut savoir prendre du temps pour nous, quand il le faut, et mettre sur pause notre vie effrénée si on en ressent le besoin. 10- Sourire Sourire ne coûte rien et, en plus, c’est contagieux! Faites un sourire à quelqu’un dans la rue et c’est écrit dans le ciel qu’il vous le rendra en retour. Je vous mets au défi d’essayer! J’ai un cadre dans ma salle de bain avec des phrases positives en anglais. J’essaie de les lire une fois par jour. L’une de ces phrases est Wake up smiling»! Après avoir tenté ces 10 conseils, si, par malheur, tout va encore mal, allez donc voir mes 5 recettes de lattés maison à boire sans modération… Ça vous aidera peut-être!

Etsurtout, réussir à garder un état d'esprit positif même quand tout semble aller mal autour de vous. Car oui, c’est facile de sourire, chanter et danser quand tout va bien dans sa vie. Cependant, il y a des jours où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête, que notre monde s’arrête, ou l’on a simplement une petite déprime passagère.

AttirelepositifComment être positif quand tout semble s'écrouler autour de vous mes 5 astuces testées et approuvées13min 14/02/202122486DescriptionComment garder un état d'esprit positif, même quand tout semble s'écrouler autour de vous ? Dans cet épisode de podcast, je vous apporte mes 5 astuces pour rester positif en toute circonstance des astuces testées et approuvées 😉Car même quand on a l’impression que tout s’effondre autour de nous, ce n’est jamais réellement le cas. On s’en rend compte quand la tempête passe. Mais il y a des moyens très simples et rapides pour vous aider à faire passer plus vite cette étape difficile et surtout, de manière plus agréable. Et surtout, réussir à garder un état d'esprit positif même quand tout semble aller mal autour de oui, c’est facile de sourire, chanter et danser quand tout va bien dans sa vie. Cependant, il y a des jours où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête, que notre monde s’arrête, ou l’on a simplement une petite déprime passagère. Et dans ces situations-là, garder un état d’esprit positif, c’est plus compliqué. Pourtant, c’est là qu’on en a réellement besoin ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute et vous envoie pleins de bonnes ondes positives ! Marika Attirelepositif LES LIENS UTILES ➡️ La liste des affirmations positives "STAY POSITIVE" Le livre "Stumbling of Happiness" L'étude du biais cognitif VIH Podcast N°3 "Les affirmations positives" Le site internet Le programme Evolve Positive La page Instagram garder un état d'esprit positif, même quand tout semble s'écrouler autour de vous ? Dans cet épisode de podcast, je vous apporte mes 5 astuces pour rester positif en toute circonstance des astuces testées et approuvées 😉Car même quand on a l’impression que tout s’effondre autour de nous, ce n’est jamais réellement le cas. On s’en rend compte quand la tempête passe. Mais il y a des moyens très simples et rapides pour vous aider à faire passer plus vite cette étape difficile et surtout, de manière plus agréable. Et surtout, réussir à garder un état d'esprit positif même quand tout semble aller mal autour de oui, c’est facile de sourire, chanter et danser quand tout va bien dans sa vie. Cependant, il y a des jours où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête, que notre monde s’arrête, ou l’on a simplement une petite déprime passagère. Et dans ces situations-là, garder un état d’esprit positif, c’est plus compliqué. Pourtant, c’est là qu’on en a réellement besoin ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute et vous envoie pleins de bonnes ondes positives ! Marika Attirelepositif LES LIENS UTILES ➡️ La liste des affirmations positives "STAY POSITIVE" Le livre "Stumbling of Happiness" L'étude du biais cognitif VIH Podcast N°3 "Les affirmations positives" Le site internet Le programme Evolve Positive La page Instagram may also likeComment devenir la MEILLEURE Version de Soi-Même avec le Développement Personnel ?Comment utiliser les affirmations positives?Comment pratiquer la visualisation créatrice et positive ? 🤩Comment arrêter de procrastiner ?Comment stopper l'auto-sabotage ?DescriptionComment garder un état d'esprit positif, même quand tout semble s'écrouler autour de vous ? Dans cet épisode de podcast, je vous apporte mes 5 astuces pour rester positif en toute circonstance des astuces testées et approuvées 😉Car même quand on a l’impression que tout s’effondre autour de nous, ce n’est jamais réellement le cas. On s’en rend compte quand la tempête passe. Mais il y a des moyens très simples et rapides pour vous aider à faire passer plus vite cette étape difficile et surtout, de manière plus agréable. Et surtout, réussir à garder un état d'esprit positif même quand tout semble aller mal autour de oui, c’est facile de sourire, chanter et danser quand tout va bien dans sa vie. Cependant, il y a des jours où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête, que notre monde s’arrête, ou l’on a simplement une petite déprime passagère. Et dans ces situations-là, garder un état d’esprit positif, c’est plus compliqué. Pourtant, c’est là qu’on en a réellement besoin ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute et vous envoie pleins de bonnes ondes positives ! 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Cependant, il y a des jours où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête, que notre monde s’arrête, ou l’on a simplement une petite déprime passagère. Et dans ces situations-là, garder un état d’esprit positif, c’est plus compliqué. Pourtant, c’est là qu’on en a réellement besoin ! Je vous souhaite une merveilleuse écoute et vous envoie pleins de bonnes ondes positives ! Marika Attirelepositif LES LIENS UTILES ➡️ La liste des affirmations positives "STAY POSITIVE" Le livre "Stumbling of Happiness" L'étude du biais cognitif VIH Podcast N°3 "Les affirmations positives" Le site internet Le programme Evolve Positive La page Instagram may also likeComment devenir la MEILLEURE Version de Soi-Même avec le Développement Personnel ?Comment utiliser les affirmations positives?Comment pratiquer la visualisation créatrice et positive ? 🤩Comment arrêter de procrastiner ?Comment stopper l'auto-sabotage ?
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